注意！哺乳期這些東西要少吃

為了給寶寶提供充足奶水，很多哺乳期媽媽會拼命吃吃吃，但有些東西不能隨便吃，因為會對寶寶造成傷害。那麼哪些東西不能隨便吃呢？

1.辛辣食物

有的媽媽會覺得嘴裡沒有味道，吃什麼都沒有胃口。為此，她們會吃些辛辣食物來開胃，殊不知，這樣會加重內熱，引發口瘡、便秘等情況。

產後一個月，產婦最好避免或是減少吃刺激性食物，比如辣椒、胡椒、茴香、韭菜。因為這些食物通過乳汁會影響寶寶健康，容易造成寶寶上火。

2.高熱量食物

油炸食物、糖類過高的食物哺乳期媽媽是不能吃的。這些食物熱量太高，吃了之後不易消化。所以哺乳期媽媽最好吃些低熱量食物，比如新鮮蔬菜、水果等。

3.寒涼回奶食物

哺乳期，寒涼回奶食物媽媽需要少碰。一般有下面幾類：

（1）某些肉類

有些肉類哺乳期媽媽可以吃，但有些則要少吃，比如鴨肉、豬心、魷魚。這幾種食物生性寒涼，吃了會讓媽媽產奶量減少，所以哺乳媽媽最好別碰。

（2）某些水果

西瓜一年四季都有，想吃都能買得到，但對於剛剛生完孩子身體還虛弱的哺乳媽媽來說，是不能碰的。除了西瓜之外，梨、柑橘都是坐月子媽媽要少吃的水果。

（3）某些蔬菜

生活中，有不少哺乳媽媽在吃了冬瓜、菜瓜，竹筍等蔬菜之後，出現腸胃不適的症狀，嚴重者甚至出現了回奶情況。

（4）其他

韭菜、麥芽水會抑制乳汁分泌，最終導致回奶情況的出現，所以哺乳媽媽最好別吃。容易造成寶寶過敏的食物媽媽也不要吃，比如有些媽媽在吃了柳丁或是洋蔥後，造成了寶寶過敏或是拉肚子、脹氣情況。

Tip：哺乳期也要適當吃點鹽

很多新媽在生完孩子後的那幾天吃的都比較清淡，因為他們害怕吃鹽會對腸胃造成傷害，影響身體恢復。其實這種想法根本就是錯誤的。要知道，坐月子期間，產婦出汗量很多，乳腺分泌也比較旺盛，很容易出現脫水情況，如果這時候再不補充鹽分，身體脫水情況會更加嚴重。所以在做飯時，應該放入適量的鹽才是。