媽媽要注意，嬰兒是鐵缺乏症高發群體
鐵是寶寶成長發育必不可少的元素之一，寶寶缺鐵會導致生長發育遲緩、感冒、智力低下、腹瀉、咳嗽等等，所以缺鐵要引起媽媽們的注意。
西安高新醫院副院長血液科主任梁英民表示，鐵缺乏症是人群中一個較為常見的健康問題，特別在經濟不發達地區，嬰幼兒、青春期女性、育齡婦女最為突出。有資料顯示，鐵缺乏症發病年齡在6個月-2歲的嬰幼兒為75%-82.5%，10歲-17歲的青少年為13.2%，育齡期婦女為43.3%，妊娠3個月以上婦女為66.7%，其中缺鐵性貧血的發生率在上述人群中分別為：33.8%-45.7%、9.8%、11.4%和19.3%，因此，鐵缺乏症是一個常見的問題，對人們的健康與生活品質帶來了很多困擾，應引起廣大公眾的重視。（來源備註： 華商報 ）
我們經常看到這樣的情況，明明寶寶長得白白胖胖健健康康的，為什麼還會缺鐵，甚至還是缺鐵性貧血？
寶寶缺鐵會有哪些表現？
1、容易生病，免疫力底下，最常見的疾病是呼吸道感染和腹瀉；
2、不喜歡吃輔食，還容易惡吐；
3、寶寶睡覺不安穩，容易驚醒；
4、注意力不集中，反應遲鈍木訥，對什麼東西都不感興趣；而大一點的孩子，還比較容易衝動。
5、生長發育遲緩。
如果寶寶有這些表現，建議媽媽帶寶寶到醫院做個檢查，確定寶寶是否缺鐵。
寶寶為什麼容易缺鐵？
寶寶出生之前，會從媽媽那裡獲得鐵並儲存起來。這些鐵一般可以滿足寶寶 4～5 個月的生長需求。那以後，寶寶體內儲存的鐵會被逐漸消耗。在 6 個月～2 歲期間，寶寶生長發育的速度很快，對鐵的需要不斷增加。如果輔食添加不當或是葷素搭配不合理，就容易發生缺鐵甚至貧血。
傳說的 這 3 種補鐵食物其實不太靠譜
1. 母乳、牛乳
母乳是寶寶最好的食物，這一點毋庸置疑。但是在寶寶 4～6 月時就要注意添加輔食了，此時母乳中的鐵遠不能滿足孩子的生長發育了。
同樣，牛奶和普通奶粉（但不包括強化鐵配方奶）的含鐵量也很低，其吸收率還比不上母乳。對於喝奶粉的寶寶來說，添加輔食更加重要。
2. 蛋類
蛋類的營養的確比較全面，對於不過敏的寶寶來說，是個不錯的輔食選擇。雖然蛋黃含鐵量不低，但是蛋黃中的高磷蛋白會影響鐵吸收……用蛋黃來給寶寶補鐵，效果並不好。
3. 紅棗、菠菜
紅棗、菠菜補鐵應該是深入人心的說法了，其實每 100 克紅棗平均約含 2.3 毫克鐵， 而菠菜中的大液泡中含有草酸，在加熱過程中細胞膜選擇透過性消失，使草酸與鐵離子結合形成草酸鐵，草酸鐵不溶於胃酸（鹽酸），所以不被人體吸收。
說了半天，沒一樣補鐵的，那到底要怎麼給寶寶補鐵呢？
總的來講，合理的葷素搭配，是補鐵中食補的最佳選擇。
動物性食物中的鐵比較容易吸收。肝臟、牛肉、（豬）瘦肉、動物血等是補鐵的最佳選擇，其次是魚類和蛋類。
植物性食物中，大豆鐵含量最高，黑木耳、海帶等次之，新鮮綠葉蔬菜、香菇、芝麻等鐵也較為豐富，麥芽、水果中也有一定含量的鐵。但比較可惜的是，這些鐵的吸收較差。
很多果蔬中含有維生素 C，可以促進鐵的吸收。
對於剛添加輔食的寶寶，含鐵配方米粉是首選，因為米粉中含有大量的鐵元素，而且穀物類的輔食被公認為首選輔食，不容易引起寶寶過敏。
推薦：美國進口Gerber嘉寶米粉，有機大米，均衡營養，無添加無防腐劑，米粉與70度水四分之一沖調，口感好。
有些媽媽為了省錢，又或者是擔心食品安全，就自己製作米糊米粥之類的食物。燦媽不建議媽媽們這樣做。
首先，自製的米糊含鐵量可能還不能滿足寶寶的需求。
其次，自製的米糊並不見得就比成品米粉安全，一些嬰兒米粉企業製作的嬰兒米粉，都是經過嚴格檢查和嚴格加工的，不含有鎘、汞等重金屬有害物質，自製的米糊都是用大米做的，很難判別大米真正的成分。
所以買些高鐵米粉是最好的選擇，既能補鐵又不會引起過敏。
推薦：谷之愛小米米粉，純正米香無奶源，易溶解口感好，精選優質的山西黃小米原料，無添加，富含鈣鐵鋅和各種維生素。
已經貧血了？及時補充鐵劑
如果孩子已經被確診貧血，除了要及時調整飲食，通常還需要在醫生的指導下補充鐵劑。對於4、5個月大的寶寶，也可以考慮給他補充點含鐵的沖劑，鈣鐵鋅同補，預防缺鐵。
推薦：貝蜜兒鈣鐵鋅粉，一種柳丁口味的沖劑粉，同時補充鐵、鈣、鋅， 營養好吸收，好溶解，寶寶愛喝 。
溫馨提示
服用鐵劑期間，儘量避開含有較多磷酸、碳酸、植酸、草酸、植物纖維、蛋黃、鞣酸、茶、咖啡、牛奶、抗酸藥（堿或鹼性藥物）……的食物。
服用鐵劑的同時適量吃點維生素 C，可促進鐵的吸收。注意，維生素 C 和鐵劑要一起吃。
推薦：禦芝林維生素c泡騰片，兒童成人都適用，含有多種維生素和礦物質，多種水果口味，每天早晨一片泡騰片，補充人體所需要的鈣、鐵、鋅、鈉，每天元氣滿滿。
在日常生活中，要經常給寶寶吃一些蔬菜和水果，實現飲食均衡基本不會缺少維生素C。維生素C含量高的蔬菜有：辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等等。維生素C含量高的水果有，獼猴桃、酸棗、鮮棗、草莓、柑橘、柳丁、檸檬。
【推薦】美國童年時光CHILDLIFE維生素C ，日常補充常備，讓補鐵安全有效，水果味寶寶愛喝。