孕期吃西瓜會傷胎？告訴你正確吃西瓜方法

夏天也差不多到了，提起夏天就舒服的三件事就是空調、wifi、西瓜了，到了夏天怎麼弄能不吃西瓜了，但是看似寒冷的西瓜，孕婦可以吃嗎。

【孕婦可以吃西瓜嗎】

孕婦當然是可以吃西瓜的，而且西瓜中占大多數的都是水分有98%，西瓜也有很多的營養物資，像是葡萄糖、維生素A、維生素B、維生素C、維生素D等，西瓜有生津止渴，清熱消暑，利尿的作用，特別死在夏天容易缺水和上火的天氣，可以治療夏傷暑熱、頭脹胸悶、口渴咽幹、小便短赤和咽痛、口瘡等病。

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推薦理由：孕期的時候其實很多食物媽媽都是不能吃的，所以孕期的時候也需要謹慎，書中介紹了 孕期十個月中胎寶寶的發育進程，准媽媽的飲食安排、日常生活保健、孕期不適與疾病應對、胎教常識與方法等知識， 給予的專業同步指導 ，對媽媽和胎兒都好。

【孕婦吃西瓜的好處】

1.可以補充機體所需的營養元素，同時這樣營養元素胎兒也是可以攝取到的。

2、特別是在孕後期，孕婦會出現水腫，血壓上升的情況，這個時候吃西瓜可以利尿，排除體內多餘的水分，還有降低血壓的作用。

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推薦理由：西瓜寒涼平時不能多吃，孕期可以多吃一些補血的紅棗的食物，補充氣血，增強體力，對媽媽和胎兒都好。

3、西瓜中含有大量的水分，有增加分泌乳汁的作用。

不過西瓜畢竟是寒性的食物，所以孕婦也是不能多吃的，吃多了容易傷脾胃，容易引起腹瀉的情況。特別是吃西瓜的時候不要從冰箱裡面拿出來就馬上吃，要等溫度恢復常溫了在吃，不然會容易引起宮縮，有流產的風險。

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推薦理由：紅糖在孕期的時候也是可以多吃的，紅糖補血補氣血，吃了寒涼的東西可以喝紅糖中和一下，健康又營養。

【孕期西瓜要怎麼吃】

1、西瓜的血糖生成指數GI值很高，西瓜這種東西一不小心就可以吃半個，懷裡抱著半個大西瓜，看著電視，吹著空調，愜意的孕期生活還有誰!半個西瓜不知不覺就吃完了，就這樣不變“糖”媽才怪呢。

2、孕婦吃西瓜一次不能超過2片，而且很多媽媽喜歡把西瓜榨成汁喝，榨成汁的西瓜中的糖分更容易被吸收，血糖也容易上升，而且一杯西瓜的量絕對是超過兩片西瓜的量的，這樣就容易造成身體的負擔了。

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推薦理由：孕期營養主要還是要在一日三餐中攝取的，所以尤為重要， 根據各個時期不同的營養需求，全程制訂各個時期的營養方案，讓孕媽媽產後身材不變形，讓寶寶聰明身體壯。

孕期可以吃西瓜，但是在好吃也要把握一個度，適量食用是完全沒有問題的。