女人補氣血，專家建議：別老吃阿膠

很多女性都有氣血不足的問題，伴隨有面色萎黃、手腳易冰涼、月經量少、易疲倦等症狀。一說到補氣血，很多人就會想到阿膠。但是有不少女性吃了阿膠或阿膠糕後非但氣血沒有改善，還感到滋膩、沒了胃口。中山大學附屬第六醫院中醫科中醫師邱超平提醒，補氣血前要先找到導致氣血不足的原因，脾胃不好的女性不適宜用阿膠來補氣血。

★經絡不通，氣血不足

邱超平介紹，人體氣血會自我生成，人體只要保持經絡（氣血運行的道路）通暢，氣血就會源源不斷的生成。中國民間有說法，武術高人可以打通任督二脈。其實人體的任督二脈本來就是連通的，人體的各個經絡都是相互連通，互相滋養的。

★那麼有些人為何會氣血不足？

這是因為種種原因，如濕氣重、外傷、受寒、藥物影響等，導致自身經絡不通。氣血流的不是很順暢，到不了該到的地方，如到達不了面部，那麼自然就會出現面部色斑、暗黃。所以說，補氣血其中一個有效的方法就是找到原因，通過健脾祛濕、運動按摩等方法讓自己的經絡通暢起來。

★當歸比阿膠更活血

在中醫專業人士看來，和阿膠相比，當歸才是補氣血的最佳選擇，可以說是“補血第一要藥”。這是因為當歸不僅補血，還有活血、溫通經絡的作用。

如果把人的經絡比作一條河，當歸不但增加了河裡的水量，還疏通了河床。阿膠雖有補血的作用，但因為其黏膩膠著，又有止血的作用，不能疏通經絡，補血效果打了折扣。

★吃那麼多補血食品，你能吸收嗎？

有不少女性吃了阿膠或阿膠糕後非但氣血沒有改善，還感到滋膩、沒了胃口，這是怎麼回事？

邱超平解釋，阿膠在古代被稱為血肉有情之品，類似于我們現在常說的富含優質蛋白。古代人由於食品匱乏，沒有那麼多動物蛋白和脂肪可以吃，所以吃起來就很補。但是現代人已經營養過剩了，吃阿膠的必要性就沒有那麼大了。

另外由於阿膠比較滋膩，對脾胃的吸收能力要求比較高。對於脾胃不好的人，則很難消化，更談不上吸收了。常見的引起脾胃不好的原因有：脾虛、濕困，以及壓力大引起的肝氣鬱結等。現在市場上熱賣的各種阿膠糕，除了阿膠外，還含有核桃、芝麻、紅棗、枸杞等，更增加了消化的難度。

羊城晚報記者 陳輝 通訊員 簡文楊

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文|轉自羊城晚報嶺南大醫館

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