最常見的偽科學減肥知識，難怪你瘦不下！

夏天，一個露肉的季節馬上就要到了，姑娘們已經開始為夏天做準備，開始進行自己的減肥大計了，但是減肥過程中有幾條“偽科學”姑娘們需要知道。

一.局部減肥

很多姑娘會說“我想瘦腿，我腿粗”，“我要瘦腰，我腰粗”，其實局部運動只能鍛煉強化該部分的肌肉，而不能使該部分的皮下脂肪減少。所以練哪瘦哪，這個觀點是錯的，只有減脂減全身，增肌增局部。

 二“大姨媽的時候，怎麼吃都不會胖”錯！吃多了照樣長胖。大姨媽期間新陳代謝是會加快，但那也只是比平時消耗的熱量多那麼一點點而已。而且大姨媽後的體重減輕，也只是由於總共內膜，經血，水分排出體外所造成的。

所以，減肥還需要全身心的運動，和找對什麼才是該吃的，接下來小編就介紹幾樣不放胖的食物給大家。

 1、洋槐蜜

蜂蜜是著名的排毒養顏食物，早上早飯前飲用蜂蜜水能夠幫助潤腸通便。洋槐蜜的成分主要是果糖和葡萄糖，均為人體能直接吸收的單糖，而且含有大量B族維生素，能使體內脂肪轉化為能量而釋放，不會使人發胖。

2、檸檬片

在檸檬當中含有很高的檸檬酸，這種成分能有效的幫助促進身體的一個腸道蠕動，加快血液的迴圈提高代謝功能幫助有效的減肥瘦身哦，在平時的時候可以利用檸檬來泡水喝，加入一點蜂蜜進去能有效的幫助減肥瘦身哦！

3、青汁魔芋粉

大麥若葉青汁不僅在日本賣得十分火爆，現在也深受減肥黨的追捧。對於那些宿便難排，毒素積聚的女士來說，它是最佳的腸道清潔小能手。 魔芋在腸胃裡迅速吸水膨脹，增強飽足感又不傷害消化系統，還能脂肪酶的活性以及內分泌的機能，迅速分解排泄脂肪。

4、紅棗阿膠枸杞粉

很多女孩減肥瘦身的時候都有氣色差，臉色發黃，手腳冰冷的現象，吃這個代餐粉可以有效改善它們哦！紅棗維生素含量非常高，阿膠補血，用來代餐的同時還能及時補充身體營養元素，慢慢調養身體，高纖維高營養也不至於會發胖，女孩多吃它十分好哦！

5、木瓜葛根粉

木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸；木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。 葛根富含膳食纖維和多種維生素，兩者結合，對減肥幫助是非常大的。

6、大麥若葉全燕麥魔芋餅乾

大麥若葉魔芋燕麥餅乾，精選有益身體的燕麥，魔芋等五穀雜糧，搭配高纖維的燕麥，入口香脆酥口，只要吃上一塊就讓肚子飽飽的，當中富含的粗纖維幫助排出體內毒素和油脂。當做減肥代餐或者是減肥零食都是非常好的！