減肥先遠離這些食物，你才能高效的瘦下來

每每提及減肥，人們給與的建議往往是“管住嘴，邁開腿”。不可否認，當人們面對各種形形色色的美食時，自己往往是毫無抵抗力的，而在過量享受這些美食的同時，身體攝入的熱量也在不知不覺中大於消耗的熱量，久而久之就會造成肥胖的發生。俗話說：減肥七分練，三分吃，而掌握住了前者，養成科學合理的飲食習慣，通常來說是不會造成身體發胖的。而對於正在減肥期間的你來說，想要高效的瘦下來，下面的這三點食物也要儘量遠離呦：

一：精緻加工的小零食或是速食

由於追求食物的口感，而加入了大量的奶油、糖等，往往人們當面對這些時，往往是毫無抵抗力的，它們的熱量通常是非常高的，特別容易引起身體肥胖的發生。

二：飲料或是冷飲

隨著天氣越來越暖和，相信對於很多童鞋來說，外出的時候，也往往會吃些冷飲或是飲料，其實它們的熱量也是相當高的。

三：容易讓人上癮的食物

不可否認，在減肥期間，人們的飲食一般相對比較清淡，嘴巴也難免會感到寂寞，若是碰到美味的小零食或是麻辣類的食物，一般會有停不下來的節奏，在不知不覺中就吃多了。tips:嘴巴饞的時候，儘量選擇健康的小零食，並且一定要適量呦。

對於正準備減肥的你來說，一定要儘量的遠離這些食物呦。而想要高效的瘦下來，在減肥期間，我們可以根據自身的情況，來選擇下面這些對減肥有很好協助作用的食材呦：

一：祛濕氣食材

【紅豆薏米粉】

老金磨坊的這個是採用純正食材，經低溫烘焙、低溫研磨而成的，其很好的保留了穀物中的營養成分，其粉質細膩，可搭配蜂蜜沖飲，入口有醇正的穀香味，其有很好的祛濕氣作用呦。

【組合祛濕氣茶】

掌徽的這個組合祛濕氣茶是精選山楂幹、陳皮、貢菊、烏梅、玉米須和決明子科學配比而成的，其食材乾淨無雜質，裡面也都有獨立的小包裝，攜帶和沖飲都非常的方便，其沖泡好入口清香，並有淡淡的酸甜味。

二：代餐食材

【黑芝麻核桃粉】

阿靜磨坊的這個是採用黑芝麻、核桃、黑米、黑豆、白首烏精心配比後，經烘焙現磨而成的，其是無任何添加劑的，其粉質不是特別的細膩，入口有沙沙的感覺，特別的醇香，作為代餐，不僅飽腹感強，還能對頭髮有很好的滋養作用呦。

【胚芽五穀粉】

五穀磨房的這個是有800g的，其採用南瓜子、燕麥、紅小豆、黑芝麻、山藥等多種食材科學配比後，精細研磨而成，其粉質細膩，營養也是非常的均衡，而且也特別容易被身體吸收，其沖泡好入口香濃細膩。

三：潤腸排毒食材

【雙氣益生元低聚果糖】

低聚果糖是公認的典型益生元，其主要來源於植物的細胞壁，也是一種水溶性膳食纖維，天然的存在於水果、蔬菜、大麥、燕麥麩中，它有很好的預防和緩解便秘的作用喲。五穀磨坊的這個裡面也都有獨立包裝，沖飲也是非常的方便。

【凍幹檸檬片】

山野農夫的這個是經蜂蜜泡制後，採用快凍保鮮工藝製作而成的，其很好的保留了其中的營養成分和口感，其沖泡好酸甜潤口，常喝有很好的排毒養顏的作用呦。

四：減脂/消食食材

【蘋果荷葉茶】

紐斯特的這個是在蘋果和荷葉的基礎上，又適量的添加了苦瓜幹、火麻仁、決明子和烏龍茶等，其經科學粉碎而成，片葉雲散細膩，也更利於被人體吸收，其沖泡好湯色通透自然，入口清香柔和。

【大麥茶】

近年來，大麥茶可以說是備受辦公一族的青睞，它有很好的消油膩、健脾胃、促消化的作用。藝福堂的這個是在其傳統配方的基礎上，又加入了適量的糙米，使其茶性更加的溫和，沖泡好麥香馥鬱悠長，滋味醇厚回甘。