吃對五穀雜糧，勝過高級保健品！

五穀雜糧是人們日常生活中飲食的基石，早在《黃帝內經》就提出“五穀為養”的飲食調養原則，去說明五穀雜糧在咱們飲食中的主導地位。都知道常吃五穀雜糧對身體好，那麼到底好在哪裡？

NO.1、有助排毒

日常食物當中缺乏植物纖維，就會引起便秘症狀，還會出現新陳代謝減速，面色暗沉，口氣發臭等。而五穀雜糧之中恰好擁有豐富的植物纖維，可以刺激腸胃蠕動，使人體排便通暢，並且提高新陳代謝的能力，從而達到最終的排毒效果。

NO.2、美容養顏

都知道五穀雜糧當中營養豐富，其中的維生素A，維生素B2、脂肪油、亞麻油酸是不可多得的美容養顏聖品。這些營養物質不僅可以滋潤皮膚，預防衰老，還能讓肌膚變得光滑細膩。

NO.3、提高免疫力

把五穀雜糧當做日常主食，其中所包含的營養，具有預防疾病的功效。比如維生素C，有助於緩解疲勞，預防感冒，還有下肢疼痛的疾病。同時，鐵元素還可以預防胃病、食欲不振的問題。

除此之外，五穀雜糧還有減肥瘦身、護心、防中風等功效，對人體健康好處頗多。所以，建議熱衷於養生的你，在日常生活中多吃五穀雜糧。

推薦一：夢思香農家黑潤粥

這是一款融合黑米、黑小米、紫薯、黑豆、黑花生、黑芝麻為一體的黑潤粥，每一種食材都是源於大自然的饋贈，經過人工精挑細選，精心配比而成，富含微量元素、花青素、維生素等人體所需的營養物質，吃起來香甜軟糯，醇香四溢，還完美地還原了小時候幸福的味道。這樣的黑潤粥，值得我們經常食用。

推薦二：夢思香十穀粥

常言“八寶粥”是不可多得的養生粥，而這款“十穀粥”，食材更為豐富。它精選紅小豆、薏米、芡實、蕎麥、玉米磣、糙米、燕麥片、血糯米、蓮子等精准配比而成，屬於無糖、無油、無鹽的健康食品，不會影響你的血糖濃度，不會破壞你的胃部黏膜，更不會導致血液中的膽固醇和脂肪酸過多，這樣的十穀粥糯而爽口，真的可以多喝一碗。

推薦三：有機糙米

與普通精緻白米相比，糙米的維他命、礦物質和膳食纖維更加的豐富，是一種綠色的健康食品。很多養生人士在煮飯或者熬粥的時候，都會特意假如一些糙米，增加粗糙的口感。不過，這種糙米很容易被人體消化吸收，還能促進腸道有益菌增殖，加快腸胃蠕動，預防便秘和腸癌。

推薦四：農家薏米

薏米的營養價值很高，在歐洲被稱為“生命健康之禾”，在日本又被列為防癌食品。薏米吃起來口感跟大米相似，且容易消化吸收，不斷煮湯還是熬粥，吃起來味道清香，都可以清暑利濕，用於滋補抗癌，屬於老少皆宜的食品。

推薦五：東北赤小豆

赤小豆經常被用於煮飯、煮粥，含有較高的澱粉，具有獨特的香氣，很多人都用來做成豆沙，或者是各種糕團麵點的餡料，吃起來美味可口，是一種深受人們喜愛的食品。因為含有豐富的蛋白質、碳水化合物、粗纖維以及微量元素，具有清熱解毒、利水消腫、健脾利濕等功效。