神龍見首不見尾，大寶進球不見腳

足球是非常有魅力的運動，他的進球方式多種多樣，小編知道的就有二十幾種射門方式，例如腳弓推射，正腳背抽高球，外腳背抽射等等，今天主要為大家講一講最近國足球員於大寶所用的頭球破門技巧，一起來看一看吧。

頭球動作技巧

這裡我們所先從原地頭球開始，原地頭球是頭球傳球、射門甚至頭球停球的基礎。主要是大家對球的落點的判斷，在掌握技巧後除了練習和在實戰中應用沒有什麼其它提高頭球技術的捷徑。等你掌握了原地頭球後在實戰中還要會跑動中頭球，這個就比較難了。

一、頭部技巧

用前額正面頂足球，當足球距離額頭差不多一臂距離時開始頂,注意在頂球時要收下顎而且千萬不要閉眼。當然開始練習時可能很多人由於害怕會閉眼睛，但是你要知道做為初學者我們要是閉眼學習，能保證每次足球都是和頭部的前額接觸嗎？別說頭頂擊飛足球，要是直接砸在臉上可就得不償失。

二、手臂技巧

頭球是用頭部破門，手臂是和足球沒有任何接觸的，但是並不是手臂垂直不做動作，於大寶練習頭球也是需要手臂做為防護的，所以頭球時手臂可是必不可少的。手臂在頭球中可以起到保護自己的重要作用。頭球時將雙臂張開、抬起，兩臂在自己頭的兩側，防止突然飛來的足球命中太陽穴或者打暈自己，實戰中也可以防止別人衝撞搶球，傷害到自己。

三、腰腹技巧

頭球破門時腰腹一定要發力，在頭於足球接觸前要用腰部的擺動來帶動上肢和頭部轉動，在足球於前額接觸的瞬間，腰部固定發力，從而增加頭球攻門的力量，腰腹用力是與頭頂球一起完成的，當球距離額頭差不多一臂距離，開始頂球同時腰腹用力。

四、雙腳技巧

做頭球動作時雙腳蹬地，與頭球同時進行。原地頭球時雙腳一般採用前後站立的方法，重心要保持穩定。在實戰中保持重心穩定的前後站立可以便於移動判斷組足球的落點。

五、組合動作

最後一步時將前四個部位的動作組合起來，跑動中判斷足球的落點、雙臂張開防止別人衝撞自己，腰腹用力帶動上肢和頭部轉動、雙腳蹬地使自己整個人騰空躍起，將頭球的前額觸球動作一氣呵成，就可以嘗試一套動作頭球攻門了。

總結

說起來很簡單但做起來就很難了，要想真正的學習會頭球攻門技術必須要勤加練習。最好兩個人一組，一個人扔球一個人頂球然後互相交換練習，拋球的人不能拋的太高也不能拋的太低，頂球的人要隨時根據足球的落點跑動來調整位置，同時也要睜大眼睛注意防範因自身實力不足而導致判斷的足球落點出現了偏差，從而砸到自己臉部的危險事情。