還有這樣邊吃邊瘦的方法，你吃對了嗎？

四月不減肥，六月徒傷悲。現在的你們，是不是都在努力減肥？拒絕吃一切含油脂的食物，天天吃著水煮青菜，晚上還要出門運動……看著體重蹭蹭蹭往下掉，是不是很開心？

不過，你減的可能不是脂肪，而是水和肌肉！其實就算是減肥，也不能完全杜絕油脂的攝入。特別是你們視如洪水猛獸的堅果。每天攝取一定數量的堅果，不但不影響你減肥，還會越吃越瘦~

你一定會問我：堅果脂肪含量這麼高，怎麼可能會越吃越瘦？讓我來給你們說道說道……堅果確實脂肪含量高，但是它的GI值低。健身減肥的小夥伴肯定知道，GI 值即血糖生成指數，說的就是吃完東西，血糖升得快不快。如果經常吃高 GI 值的東西，血糖就容易升得很快，容易發胖。而堅果不僅GI值低，而且和GI值高的食物一起食用，還可以有效控制血糖上升的速度。

堅果的蛋白質、纖維、礦物質含量都很高，是人體所需的植物性蛋白以及微量元素的優秀來源。下午加餐，要是忘記帶水果，吃堅果也有同樣的效果~而且堅果含有豐富的不飽和脂肪酸和維他命 E，有助於減緩身體衰老。讓你的身體擁有更大的能量，來滿足你運動所需~

那堅果每天最好的攝入量是多少呢？在新版的中國居民 2016 年膳食寶塔中，建議每日合併攝入大豆及堅果 25-35 克。所以說，每天吃個30克左右的堅果，更有利於減肥健身~

但是每天只單一的攝入一種堅果，並不能兼顧攝入的營養均衡。所以，堅果最好的就是幾種搭配在一起吃，讓營養更加均衡。

自己買這麼多堅果，放久了不僅會潮。每次搭配混合堅果不僅耽誤時間，還容易忘。還不如直接買一盒！總共30小包，每包25克，剛好是你一天堅果攝入量。孕婦兒童也可安心食用，多買幾盒，全家人一起吃。

也不用怕堅果的營養不均衡，因為沃隆給你做了最適合的配比。每包裡面都有扁桃仁、腰果、核桃仁、蔓越莓幹、藍莓幹、榛子仁。不用我說，你們也肯定發現了。這款裡，不僅有堅果，還有果乾。這麼做，是為了讓口感更加豐富，營養更加均衡。

堅果堅持人工採摘，無糖漬，無油鹽，不調味，真正原汁原味。挑動舌尖上的味蕾，帶你一起感受大自然的味道。有了每日堅果，再也不用擔心餓了會吃垃圾食品。每天帶上一包堅果，餓了的時候吃一點，為你提供下午的能量所需~

還可以做早餐、拌沙拉、加優酪乳哦，想怎麼吃就怎麼吃。

這邊還要特別要提醒的是在減肥健身的你們~如果攝入飲食的熱量長期處在低於基礎代謝的情況下，新陳代謝會降低，反而更難減肥哦~加餐來點堅果，就是最好的選擇啦~

但是切記哦~堅果雖好，但不要貪多哦！竟油脂可是減肥的天敵呢！