靠吃也能瘦？三種方法快來戳

夏天的腳步近了，養了整個冬天的肉肉再也無處藏身了，春風十裡也吹不動你，好友見面第一句便是：好久不見，你腫麼胖若兩人了？

然而小“腰”精們對胖紙的傷害不減分毫，繼A4腰後不怕肩膀脫臼式“炫腹”之後，又來了個“巴掌腰”，一年一度的秀身材大賽又開始了~

如果還沒有一點緊迫感的話，那你一定是準備靠截肢來減重了，不然到了夏天這個露肉的季節，只能活生生地被人懟啦！

各位小仙女們，自己吃出來的肥肉，含著淚也要減下去啊~什麼？又想吃又想瘦？那小編準備的這份靠吃來減肥的榜單你可要收好了！！

一、膠囊燃脂瘦身

可謂是，減肥方法千千萬，失敗告終萬萬千，如今減肥和排毒就像是兩兄弟，只要是減肥就離不開排毒，想要成功減肥首先得排毒。那麼，小編就推薦一款從源頭上控制脂肪攝入且能降低三高危險因素的膠囊！

商品推薦：

舒爾佳奧利司他膠囊▲

舒爾佳做為全球唯一OTC減肥藥，通常治療劑量的奧利司他全身吸收極微，無蓄積，血漿濃度很低，代謝主要集中在胃腸道壁，奧司利他不會帶來肝腎功能負擔，專利技術摘得第十七屆中國專利金獎，成為國內首家首個獲得中國專利金獎的減肥藥。

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正確食用方法：

1、成人餐時或餐後1小時內口服1粒，如有一餐未進或食物中不含脂肪，則可省略一次服藥。

2、建議每日服用不超過3次，服用舒爾佳後2小時或睡前可適當補充脂溶性維生素。

3、服藥期間配合低脂飲食、合理運動，效果更明顯，達到理想的體重後，堅持服藥一段時間，鞏固效果。

二、果乾潤腸消滯

對於想減肥的寶寶們來說，大概再也沒有什麼比邊吃邊瘦更美好的事兒了，不用餓著肚子做運動，也不用忍住美食誘惑，看別人大吃特吃，而自己只能以水果粗糧果腹……很簡單，小編推薦的食物列入你的食譜，想不瘦都難！

商品推薦：

加州西梅水果乾蜜餞組合▲

西梅幹是傳說中減肥人士最完美的零食，西梅幹中含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，能幫助恢復胃動力，緩解便秘，西梅味酸性微滑，有輕瀉等作用，是迅速消滯的佳品。

正確挑選西梅：由於西梅是加工成品，所以購食時一定要看清生產期和保質期，一般不要購買沒有生產日期的散裝品。如果西梅的品味已經變苦，說明已經變質，不能再食用了哦~

三、燕麥促進新陳代謝

在越吃越瘦的雜糧中，排名第一的就是燕麥。有過減肥經驗的朋友都知道，燕麥營養豐富，含有大量維生素、纖維素、蛋白質及礦物質，常吃燕麥可促進新陳代謝、潤腸通便。

商品推薦：

澳洲進口即食營養燕麥片▲

燕麥中含有的可溶性纖維是白米的10倍以上，可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時間變長，然後達到或維持飽腹感;還可加速腸道蠕動和新陳代謝，降低膽固醇，長期堅持，益于身體健康同時具備瘦身功效。

正確區分燕麥和麥片：

1、看形狀：野燕麥片是野燕麥粒軋製而成，呈扁平狀，相當於黃豆粒大小，形狀完整， 麥片則是小麥、大米、玉米、大麥等多種穀物混合而成；

2、看配料： 燕麥有些會加入水果乾、堅果片與豆類碎片。麥片加入的多是麥芽奶精、香精等，這種不僅不是健康食品，反而不利於健康；

3，看口感：天然穀物是不甜的，如果野燕麥片有明顯甜味，意味著燕麥片實際上一半是白糖，最好的選擇，是那些不甜的純野燕麥片。

四、喝茶排毒去脂

除了以上的幾種靠吃減肥的方法，還有一種方式輕鬆減肥，這就是小編今天要講到的喝茶減肥了。那麼，究竟喝什麼茶葉減肥最有效？

普洱茶，減肚子贅肉▼

普洱茶之所以能夠減肥去脂，這是因為普洱茶本身含有脂肪分解的脂肪酶，這種脂肪酶對於脂肪的分解具有良好的效果，從而可以增強對肚子上脂肪的消化和消耗作用。

雲南倚瑪普洱茶熟茶▲

普洱茶含茶多酚，可以抑制體內膽固醇、甘油三酯含量的上升，促進脂類化合物轉化為糞便排出體外，茶多酚能解油膩，葉綠素能阻礙膽固醇的消化、吸收，維生素C則促進膽固醇的排泄，所以，減肥效果是很顯著的。

正確沖泡方法：

1、首先普洱茶的味道因為難以浸泡出來，所以在沖泡的時候一定要確保是滾燙的熱水；

2、第一次沖泡出來的普洱茶最好是不要飲用，因為這時的普洱茶可能還有很多的其他雜質，所以我們可以選擇捨棄它；

3、喝普洱茶要選擇恰當的時間，最好就是在飯後半小時再飲用，這樣就不會造成對胃的磨損。

山楂荷葉茶，排毒養顏▼

山楂可健脾消積，對減肥有利，可輔治繼發性肥胖症，簡而言之，是因為它能促進腸胃道功能，加速血液流動，荷葉清涼敗火，消脂潤腸，飲用一段時間後，會自然變得不愛吃油膩的食物，對攝取油脂成分過多的人群最為適合。

商品推薦：

醉花茗山楂荷葉茶組合▲

山楂片含有多種維生素、山楂酸等，其所含的解脂酶能夠促進脂肪類食物的消化，荷葉具有理脾調胃和減肥的功效，因為荷花的根和葉具有利尿、通便的作用，因此荷葉自古以來就被奉為瘦身良藥。

正確沖泡方法：

1、飯前1到2小時沖泡，因為這段時間喝荷葉茶，最利於吸收，並且不會影響正常飲食，對腸胃也沒刺激；

2、先將茶包放入杯中，然後加熱開水大約150毫升，加水量一定不能太多，否則就會沖得太淡，使荷葉茶失去減肥效果；

3、加熱水後，浸泡5分鐘以上，即可飲用。喝完一遍後，可以重複沖泡飲用。一共喝三遍，使有效物質最大程度吸收。

蜂蜜柚子茶，清理腸胃▼

蜂蜜柚子茶含有很高的維生素C，早上喝蜂蜜柚子茶能幫助清理腸胃，下午感覺有些餓的時候喝杯蜂蜜柚子茶，可以保持血糖穩定，防治晚餐吃得太多，有利於減肥。

商品推薦：

蜂蜜柚子茶沖飲▲

柚子含有大量的維生素C和膳食纖維，可以促進新陳代謝和排出體內毒素，達到美膚養容等功效，再加上蜂蜜柚子果醬中含有的蜂蜜，可以更好的幫助身體排出毒素改善便秘的情況，達到減肥的目的。

人們總說胖子沒有春天，相信有了這些春季減肥秘方，一定可以讓小夥伴們趕走厚積脂肪，瘦出新高度！最後祝願長胖的小仙女都能成功甩掉肥肉，做回人見人愛的小腰精~