坐月子的誤區，你知道哪些？

對於產婦來說，最重要的莫過於產後調養了。不管是心態還是心理上都會對新手媽媽有一定的影響。而產後的休息和活動更是對新手媽媽來說，有著不可或缺的作用。一旦產後恢復不好，就會影響到媽媽今後的生活。由此可見，坐月子的重要性。

坐月子，要講究坐月子的方法，尤其是坐月子的這些禁忌，一個都不能少。

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切忌長期臥床！

大多數人都普遍認為，產後媽媽體質虛弱，儘量臥床休息，能躺著就不坐著，能坐著就不站著。其實這種說法是錯誤的，長期臥床會引起產後便秘，更有甚者，長期臥床會增加子宮脫垂的風險。專家建議，產後媽媽可以慢慢地下床走動。這樣既可以讓產婦鍛煉肌肉,增強肌肉的收縮力，及時改善產後虛弱的情況，又能夠恢復身材，身體健康。

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在媽媽身體可以的情況下，最好在產後24小時之內下床活動。一般來說，在順產的情況下，產婦可以在產後12小時左右下床走動，24小時之後下床的活動。而對於剖腹產的媽媽們來說，可在產後第二天進行下床走動，在產後第四天進行下床的活動。

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切忌過量的滋補！

大多數的新手媽媽都會認為，產後需要滋補營養使得乳汁充足，其實這樣恰恰是不對的。過量的滋補實際上，會導致產婦的肥胖，還會引起體內糖類、脂肪代謝失調引起的各種健康問題。過於油膩或油炸食品，新手媽媽要少吃，以避免消化不良的問題。新手媽媽的飲食應以清淡為主，多吃米粥、蛋湯、蔬菜等。產後五天后，可進補一些魚、肉、雞等食物，切勿太油膩或者太飽。

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切忌要多吃雞蛋！

產後產婦應該吃各類食物，來達到膳食平衡。而不可只吃一種食物。雞蛋的攝入量應以人體吸收蛋白質的標準來攝入就可以了。一般來說，產婦的雞蛋攝入量在一到兩個雞蛋。

切忌不洗頭、不洗澡！

生產過後的新手媽媽易出汗，惡露發生，使得全身幾種氣味混在一起，一般來說，要比平常更應該講究衛生。產後一周不要洗盆浴，可以洗淋浴。這樣洗澡更容易讓體內的代謝物通過汗液排出，還能夠使肌肉放鬆，緩解神經疲勞。

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切忌過早大量喝湯催乳！

過早地大量喝湯會導致產婦大量的分泌奶水，但是新生兒吃得太少況且吸吮力小，這樣就會引起大量的奶水滯於乳腺導管中，嚴重者會發生破損，影響產婦正常的哺乳。

在這裡小編要對生產過後的媽媽說，對坐月子的幾大禁忌，一定要牢記！不可忽視，否則將會對自己今後的生活造成影響。

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