緩解痛經有妙招，只需堅持做到這一點！

很多妹子生理期時都會有小腹墜脹，胸部脹痛等各種不適，而且不少還會臉色蒼白和膚色黯沉，平常元氣滿滿超有幹勁的妹子，一到生理期整個人看上去都不好了。

難道來姨媽就必須伴隨著各種不適症狀和隨之而來的暴躁易怒的情緒嗎？當然不是，小編在這邊要分享一個緩解痛經超有效的方法，那就是食療！平時只要我們吃對食物，趕走痛經這個“大魔王”簡直就是輕而易舉，只是凡事都需要堅持，仙女們可不要三天打魚兩天曬網哦，接下來，就讓我們一起看看是什麼食物能有效緩解痛經的！

【紅酒】

葡萄酒對寒濕凝滯而導致的痛經，有散寒祛濕、活血通經的作用。而對氣血虛弱而致的痛經，又能起到溫陽補血，緩急止痛的效果，經期適量飲用一些葡萄酒對身體十分有好處哦。

【黑加侖葡萄乾】

黑加侖葡萄乾中的果糖、葡萄糖極易被人體吸收，能夠快速補充能量，舒緩經期緊張的情緒，嘴饞的時候就抓一小把來吃，對痛經手腳冰涼的症狀有一定的緩解效果。

【桑葚幹】

桑葚能夠調理月經，含有的花青素還能改善皮膚的血液供應，令皮膚變得白皙細緻，妹子平時可以多用桑葚幹泡水喝，酸酸甜甜的味道非常可口，常喝能預防痛經哦。

【熟黃豆粉】

大豆中所含有的大豆異黃酮，能調節雌激素的分泌， 舒緩痛經效果相當不錯，只是見效會稍微有點慢，平時每天早晨起來就沖泡一杯豆奶喝，堅持一段時間，會給你帶來驚喜的哦。

【燕麥片】

燕麥中含有豐富的維生素E，可幫助女性有效的維持生☆禁☆殖☆禁☆器官正常機能，而在月經期間補充還可以放鬆肌肉，從而更好的達到預防和緩解痛經的效果。

【阿膠紅棗枸杞粉】

想不想讓皮膚變得紅潤細膩有光澤呢？這款阿膠紅棗枸杞粉就能幫到你哦，三種食材都有補血益氣的功效，常吃皮膚會變得細膩光滑，不過要注意的是，阿膠最好不要在經期食用哦。

【玫瑰花茶】

玫瑰花一直被中醫用於治療月經不調的藥材，在經期喝玫瑰花茶能夠舒緩痛經，玫瑰花馥鬱的芳香讓人心曠神怡，用來泡茶更是別有一番風味。

【榴槤千層】

榴槤性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的妹子們食用。榴槤千層鬆軟的蛋皮、綿密細膩的奶油搭配香濃的榴槤果肉，心情簡直不能再好！心情一好，痛經自然不翼而飛！

最後，希望各位小仙女生理期也能美美噠，把男神抱回家~