穿高跟鞋會磨腳？只要這樣護理就好了！

說到高跟鞋，那可是每一個女生從小到大都十分神往的單品呢~還記得第一次偷偷穿上媽媽的高跟鞋，感覺自己就是這個世界的小公舉；還記得屬於自己的第一雙高跟鞋嗎？不過大家一定都有過被高跟鞋磨腳磨到十分痛苦的經歷吧~今天小編就來跟大家聊聊這個話題啦，首先祭出小編的女神，艾瑪·沃特森：

作為公認的女神，艾瑪當真是從頭美到腳的楷模，明明拼臉就可以贏了，偏偏還擁有著高學歷高智商高情商以及一雙高度完美的腳↓

欣賞完艾瑪這雙保養得當的腳後，再看我等凡人的，怎麼都覺得有點粗糙啊，畢竟在這看臉的世界啊，我們常常忽視了腳。

》》高跟鞋下無美腳？

魔鏡說：只有踩在高跟鞋上，女性的美麗才最凸顯。但醫生說：任何超過5cm的鞋跟都會對健康造成影響。

不信來看看維密天使亞歷山大·安布羅休

她因長時間穿高跟鞋而導致了揮之不去的錐狀趾：

再看高跟鞋的鐵粉，貝嫂維多利亞

她也曾因對高跟鞋愛得太過深沉而腳拇指嚴重外翻：

*為何穿高跟鞋會導致這些後果？

①，腳掌很疼。

高跟鞋抬高了足跟，本來應由整個腳掌承受的重量大部分都落去了前腳掌。

②，腳趾更疼。

行走過程中，因為重力，腳趾慢慢擠進鞋尖。鞋尖空間太小，大腳趾只能向二腳趾靠攏。二腳趾呢，就儘量弓起身體，把前面的空間讓給老大。久而久之，腳趾的骨骼就適應這種變化了。等到它們開始疼痛時，你發現，咦，怎麼大腳趾拇外翻了，咦，怎麼二腳趾也錘狀趾了？

*那麼這些傷害可以避免嗎？

事實上，並不是每一雙高跟鞋都會讓你疼痛讓你傷的。只要注意了以下這五點，就可以很大程度地降低高跟鞋對腳的傷害。

①按腳型挑鞋

來測測你的腳型是怎樣的？

對於鞋型的選擇往往取決於你的腳型，例如常見的埃及腳妹紙會發現自己對鞋子鞋型並不挑剔，埃及腳和希臘腳都可以穿時尚又性☆禁☆感的尖頭鞋。

但羅馬腳的妹紙穿尖頭鞋就會不大舒適了，她們更適合圓頭和方頭鞋。

②3個數字決定高跟鞋的舒適度

1.45度才是完美

足弓平緩最好在45°左右，這樣你全身的重量就不會全部壓在腳掌上，也會更加舒適。

2.鞋尖微翹1CM

高跟鞋因為跟高所以腳會往前沖，微翹的鞋尖可以避免這種壓力，進而減少腳趾擠壓。

3.防水台不要超過3cm

太厚的防水台雖然穿起來腳掌不容易痛，但是很容易摔倒、崴到腳。防水台太薄穿一會兒腳掌就會很痛，所以也不建議買。

③一定要親自試穿

雖如今網購發達，很多人都會上網上買鞋，但是網上買的鞋子，很容易買到不適合自己的。尺碼、寬窄、是否合腳都不清楚，而且很多品牌之間尺寸是有一定差異的。另外，最好是下午3、4點或者晚上去試穿，這時腳會比早上大一些，試出來的鞋子是最合適的。

④注意走路姿勢

其一，穿高跟鞋時，正確的走路方式應該是腳後跟先著地，然後才是腳尖。

其二，穿著高跟鞋走路的基本是步幅要小，步幅一大膝蓋會自然彎曲，進而導致身體整體向前傾斜，不但走路姿勢格外不好看，而且還會讓腳步承受較大的壓力，導致腳疼。

⑤ 做腳部伸展

穿了一整天的高跟鞋，雙腳不僅承受著體重的壓力，還有鞋子本身的擠壓。所以，回家脫掉高跟鞋之後別忘了伸展雙腳，從指尖到腳踝，張開、縮起，再輕輕旋轉，搭配溫熱水泡腳、按摩以及抬腿，雙足才能適度放鬆。

常用的趕走角質死皮的方法有三種：

①磨砂膏

特點：清潔、軟化死皮、潤滑肌膚三合一

適用：去死皮功能一般，適用於日常足部護理

缺點：去死皮功效有限

注意：使用時最好配合按摩。磨砂顆粒可以促進下肢血液迴圈。

聖雪蘭 身體磨砂膏

含有天然核桃殼成分，真正去角質，無殘留。不含對人體有害的螢光劑，健康、溫和幫你去角質哦~五種香型，適合不同風格的妹紙~

JOSERISTINE/祖姬奵 足部磨砂膏

這款磨砂膏磨砂顆粒會相對粗糙些，但因為是足部專用的，磨起來反而效果會更好。含有天然檸檬和薄荷成分，去死皮角質的效果非常好，味道清爽。個人建議在使用磨砂膏前先用溫水泡泡腳，這樣出來的效果會更好。

這個磨砂膏是這幾年日本cosme大賞的第一哦！用溫泉水的結晶為主要原料，所以磨砂顆粒非常細膩。 用的時候非常的舒服，沒刺刺的感覺，不會傷害肌膚。加溫水就會慢慢溶化。在身上輕輕的按摩，既去了死皮，又滋養皮膚。又可以促進後續身體乳的吸收~它不像一般的磨砂膏用完之後會覺得幹幹的。這款磨砂膏用完之後皮膚滋潤細膩，沒有乾燥感。

②磨腳

a.磨腳石

特點：天然洞孔令表面凹凸不平，以去死皮

適用：去死皮力度一般，適用于不是陳年累積的足底死皮

缺點：費時費力

注意：用前需先泡腳，軟化角質層。

曲線手柄，手握舒適，操作起來更加方便易上手；建議一周使用2~4次，具體情況視自身腳部狀況來定哦~

b.金屬足銼

特點：正面密集金屬凸點，摩擦力極強；反面砂紙，輔助拋光。

適用：去死皮力度非常強，適用於老繭嚴重堆積，開裂的足底。

缺點：使用不當容易挫傷皮膚。

注意：不要用力過猛。

高端不銹鋼材質打造，用料厚實，做工精細！人體工程美學線條設計，手感舒服，耐用美觀易上手。

c.電動磨腳器

特點：打磨均勻，細膩。

適用：去死皮力度較好，使用方便，懶妹紙們的福音。

缺點：只能在乾燥的肌膚上使用

注意：使用時不能接觸水，不能太用力。

創新科技，3檔可調力度大小。不卡機，4種頭可換~防水，充電式更加環保耐用。讓你遠離足部老繭問題，還你絲滑皮膚。

這款電動磨腳器轉速快，磨頭使用壽命長，體驗效果好，磨得順暢，能夠有效磨除角質和死皮，細化光滑雙腳。

動感的弧線輪廓，輕磨1-3分鐘，像電動剃鬚刀一樣方便，腳面光滑平整，讓人煥然一新，老繭越硬越厚，磨得越乾淨哦！

③足膜襪

特點：內含高濃度果酸、水楊酸、以層層脫皮的方式去除頑固死皮

適用：去死皮力度非常強，適用於想徹底改變雙足的妹紙。

缺點：衛生部規定：護膚品內水楊酸含量上限為2%。若想蛻皮，必須超過此上限。可這樣對皮膚刺激較大，刺痛感亦明顯。

注意：腳底有傷口時不可使用；脫皮後不建議穿包腳鞋，不建議繼續穿涼鞋；脫皮後需要細心護理。

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可反復使用 精油保養 讓您的手足部皮膚更嫩滑~剛開始用這款足膜的話，如果有角質，會發現腳皮慢慢在掉。但是不痛的，用完之後可以堅持每天晚上泡一下腳腳，加速讓死皮脫下來。千萬不要用手去撕哦~

關於足部護理的小知識就到這裡，我們的足部肌膚也是要細心呵護的呢~只要用心去護理，就再也不怕穿高跟鞋會磨腳啦！大家如果有更好的足部護理小tips，歡迎在評論區分享出來哦~