什麼時間運動最減肥？答案是...

經常有很多寶寶們問小編，早上、中午和晚上運動能減肥嗎？什麼時間運動最減肥呢？不過其實，也還好，主要的區別也就在於它們都有著各自不同的規律，只要當你把這些規律都掌握了，才能讓你的減肥效果上升一個級別。

1.運動強度越大越減肥

越是累的運動，身體消耗的能量越多，自然減肥效果也就越好。

2.運動時間越長越減肥

做運動的時間越長，消耗的能量也會隨著時間的增加越來越多，那麼脂肪燃燒的速度也會增加，減肥效果就會更好。

3.睡眠品質不好 睡前一小時不適合做運動

對於睡眠品質容易受影響的人來說，睡前運動會影響睡眠。剛剛運動完的人處在一個興奮的狀態，心跳跳動的頻率很快，呼吸也會變得急促，你的睡眠品質就會大大減少了。所以睡前一小時不適合做運動哦！

除了合理安排我們的運動時間外，我們還要養成一個良好的健康飲食習慣哦！拒絕一切高熱量、高糖分食物！那麼來試試下面這些能幫助各位正在減肥的寶寶們一起瘦瘦瘦的營養代餐粉吧！

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