產後有種痛難以言說，新媽怎麼過？

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生孩子就是媽媽的一道坎。但是不知道是心理作用，還是生理原因，生完孩子後，我們身上總有各種各樣的疼痛，其中一個最為明顯的就是陰☆禁☆道疼痛！

這是一種怎樣的疼痛體驗呢？

我們疼痛的地方在會陰，就是在陰☆禁☆道和肛門之間的地方。甭管我們的寶寶塊頭大小，只要TA是順產經過陰☆禁☆道來到這個世界的，我們的會陰肯定會出現裂傷和腫脹的感覺。

又或者在我們當中，有些人做了會陰側切(或許撕裂)，我們會在產後頭幾天得適應傷口的疼痛和縫合處的不適。這種痛楚還會根據個體不同，有輕微到極度痛苦都有，有些人10天左右可以消除，也有人會持續一個月。

這種疼痛，可真是糟糕的體驗，有時候甚至還影響日常大小便。其實，你不是一個人！會陰會陰部組織疏鬆，血管和神經豐富，對疼痛特別敏感，大多女性都會在產後發生會陰痛。

▼主要來說，產後陰☆禁☆道疼痛有幾種原因

1、分娩時會陰擦傷或裂傷，或與會陰側切有關，會引起創口性疼痛；

2、會陰☆禁☆水腫，傷口縫線緊勒，會引起持續的水腫性疼痛；

3、傷口出血形成血腫，會引起明顯的脹痛；

4、傷口腸線未吸收或傷口纖維組織增生引起的硬結，分別會在產後引起未吸收痛及硬結性痛；

5、會陰膿腫形成，當傷口出現腫脹、疼痛、硬結並在擠壓時有膿性分泌物時，特別是膿腫未成熟時疼痛特別明顯。

▼疼痛如何緩解？在恢復期間，我們要特別注意

1、避免接觸損傷的地方。

2、至少每4個小時換一次衛生巾

記得換之前和之後都要洗手，並確保衛生巾墊得合適牢靠，免得衛生巾動來動去引起更多刺激。

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3、小便後用溫水沖洗你的會陰部，水可以沖淡尿液，這樣就不會有刺痛感。 並用乾淨的毛巾輕輕蘸幹，而不要用手紙。每次要從前往後拍幹，避免把肛門的細菌帶到陰☆禁☆道。

4、產後儘快開始做骨盆底肌肉練習

這能促進會陰部的血液迴圈，幫助恢復，並且還有助於骨盆底恢復彈性和控制力。

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當你在家，周圍沒有別人的時候，試著不戴衛生巾躺在床上，把吸水的床上隔墊(在一些藥店可買到)或一些舊毛巾鋪在下面，讓你的會陰“自然風乾”。

多淋浴或坐浴也可以起到緩解作用。避免在水中加鹽，因為沒有研究顯示鹽有任何説明，並且鹽還會引起皮膚乾燥和發癢。洗澡時間也不要太久，因為這會使你的會陰組織濕漉漉的，從而延緩恢復的時間。

5、不要長時間站著或坐著

給寶寶餵奶時要坐得舒舒服服的，還可以選擇側躺著餵奶。

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如果疼痛沒有減輕，或是你發燒了，要去醫院就診。醫生首先會檢查傷口，看是否有癒合不良，或者也會同時給你開理療幫助傷口癒合並減輕疼痛。發燒也許是感染的信號，特別是有縫線或刀口時往往可能出現這種情況，但是注意個人衛生能降低這種風險。

6、放鬆身心，畢竟痊癒需要時間

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每個新媽媽恢復的方式和時間長短都不同，要把注意力集中在痊癒和恢復照料寶寶所需的體力上。

願疼痛儘快遠離親愛的新媽們！

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