營養師最痛恨的5類垃圾零食，吃貨黑名單

零食是讓人又愛又恨的食物，有的零食吃了不僅會胖，對身體也會帶來不良的影響。對於專業的營養師來說，有5大類最痛恨的垃圾食品，吃貨們要注意了！

第一：派。派是人工食品中最典型的代表，其中含有大量的添加劑、化學原料，位居吃貨黑名單的首位。

第二：薯片。薯片為了保持它脆脆的口感，必須要經過油炸加工和使用大量的食品添加劑。薯片不僅會破會馬鈴薯原來的營養，而且油炸澱粉中還含有致癌物質。

第三：夾心餅乾。夾心餅乾添加了大量的食用香精和色素，相當於普通餅乾的5倍！這種垃圾零食多吃會對肝臟功能帶來負擔，人體內的維生素還會被它破壞掉。

第四：燒烤。燒烤類的垃圾零食產生的物質是三大致癌物質之首，多吃絕對無益。

第五：冰淇淋。冰淇淋的成分是奶油、香精和色素，這些添加劑不僅容易致胖，而且會影響人的胃口，減少營養物質的攝入。

這五大類垃圾零食，吃貨們你們還敢吃嗎？其實除了這些，大家可以更多地選擇像水果蔬菜幹、堅果類等又健康、又美味的零食的。

1、新疆伊犁藍莓果乾

由於新疆得天獨厚的地理和氣候條件，在新疆地區種植出來的水果會格外的甜美好吃。這款新疆伊犁藍莓果乾就是新疆藍莓李果。來自新疆的藍莓個頭很大果味濃郁，十分誘人，同時富含各種維生素，既好吃又補充營養。

2、凍芒果幹休閒零食

迷人的熱帶水果芒果具有獨特的香氣和口感，橙黃的外表更是討人喜歡。但這種美味的熱帶水果過了盛產季節或儲存的太久，就會失去原有迷人的口感和風味。低溫既鎖住了芒果原有的營養和獨特鮮甜的滋味，實在果肉看得見。

3、散裝內蒙古牛肉幹

牛肉作為一種健康營養豐富的肉類食材，一直為大家所喜愛。有著悠久畜牧傳統的蒙古地區養育出的牛肉會有源自草原的別樣風味。精選草原黃牛肉為牛肉幹帶來美味和營養的基礎，多種香料配合，造就別樣美味。

4、水果蔬菜幹袋裝零食

想要養出健康的身體和皮膚，首先要保證食用足夠的水果和蔬菜，吸取其中的維生素營養。但在日常快節奏的生活中，而用新鮮優質的水果蔬菜脫水製成的水果蔬菜幹會讓保存和食用更加方便，爽脆的口感令人喜愛。

5、脫水罐裝蔬果乾組合

脫水食品的迷人之處在於不僅保留了食物本事的味道，又能帶來獨特的爽脆的口感。脫水水果由於失去了水分會顯得更加香甜果味更重，保留了原有風味，口感卻與從前大不一樣。同時脫水蔬果乾會更方便存儲，天然美味。

6、猴小五袋裝多味花生

優質的花生充滿油脂，香味濃郁，非常吸引人。而在花生本就濃厚噴香的基礎上加上不同口味的裹衣酥皮讓本就迷人的花生更增添了一層吸引人的味道，讓人欲罷不能。越嚼越香越吃越停不下來。

7、孕婦休閒堅果組合

堅果類和水果類食品口感獨特味道吸引人，同時也能為人體補充足夠的營養和維生素，帶來健康的身體和皮膚。而水果乾和堅果幹更是濃縮了果子的美味和精華在裡面，口感會更加濃郁誘人，同時非常健康，天然沒有添加劑。

8、天喔無漂白天然開心果

開心果鹹鹹香香的味道非常迷人，再加上開心果的名字，是一款在家裡或辦公室裡經常能見到的零食。天喔的開心果不加漂白劑，還原最本真的開心果，天然美味。每顆開心果都飽滿酥脆，一顆接一顆吃到真的開心。

9、黃秋葵袋裝蔬菜幹

黃秋葵作為一種蔬菜，具有很高的營養價值。黃秋葵含有豐富的維生素C，可溶性纖維和各種微量元素，對人體十分有益。黃秋葵蔬菜幹採用先進科技的真空低溫油炸工藝，保留新鮮秋葵中含有的各種營養元素，同時不添加防腐劑，天然健康，鹽味更是帶來別樣風味，更加好吃迷人。