四種適合睡前吃的食物

你想不想燃脂一整夜，醒來瘦一斤呀？反正鱈魚是很想啦，哈哈。告訴你一個秘密哦，鱈魚剛剛學習到，有四種食物是適合在睡前吃的呢！有助於你的燃脂哦~~

♥ 蜂蜜

蜂蜜所含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動，豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的功能，改善便秘情況。

而葡萄糖和果糖成份能被人體直接吸收，沒有堆積成脂肪的困擾。

鱈魚太愛這款蜂蜜的開口設計了！原來買了很多蜂蜜，是廣口瓶的，倒出來後瓶口沾滿蜂蜜，需要再擦乾淨，很不方便。但這個就很人性化啦！而且呢，它味道清香怡人，口感細膩。可以用它做蜂蜜水果、蜂蜜吐司、蜂蜜柚子茶等等。

♥ 牛奶

睡前喝杯溫牛奶可以促進睡眠早已是常識，殊不知牛奶還有很好的減肥功效哦。牛奶含有豐富的鈣質，睡前喝牛奶可促進鈣的吸收，牛奶含有的乳清蛋白可以幫助燃燒多餘脂肪，減輕體重。

牛奶的主要成分蛋白質，不會很快就消化吸收，所以睡前喝牛奶並不會給夜間的能量消耗帶來負擔，而且第二天起床也不會感到很饑餓。

這款低脂牛奶是澳洲進口，產自澳洲天然牧場，是優質的有機牛奶。牧場中的奶牛是100%有機素食飼料餵養哦，它們自由地在牧場活動，並有充足的清水啦。當然了，因為是低脂牛奶，也不用太擔心會長胖啦！

♥ 燕麥

燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外，減輕便秘的痛苦，減去體內多餘的脂肪。

燕麥還含有豐富的B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸、維生素E，有很好的降糖、減肥功效，還能改善血液迴圈，促進新陳代謝，減少體內廢物堆積，讓你身體更加輕盈。

這款燕麥非常純正健康，孕婦也能安全食用，真正無糖，吃完飽腹感也很強，所以呢，很適合晚上嘴饞又怕長胖的人啦！

♥ 杏仁

杏仁富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分。

杏仁中所含的單不飽和脂肪酸有助於降低血脂，減肥者無需嚴格控制飲食，也能輕鬆瘦下來哦。

另外杏仁還含有大量纖維，可以減少饑餓感，對於保持體重有一定的功效。

他們家的杏仁鱈魚真的推薦過很多次了，是真的好吃。不過呢，還是那句話，儘量控制一下食用量啦！每天一小把堅果，是健康的選擇。

好了，以上呢就是四種適合睡覺前吃的東西啦，但鱈魚要提醒大家，這個睡前呢，最好是晚上九點前哦。因為九點以後飲食比較容易發胖啦~~

關注鱈魚麻麻，跟鱈魚一起研究美食，努力變瘦變美吧！