春季有招，如何讓自己吃出美麗肌膚！

都說冬天需要進補，而春天卻是排毒養顏的好時節。

到了春天這個季節，萬物都漸漸開始復蘇。雖然天氣有所回升了，但是對於皮膚來說還是很乾燥的，不要覺得過了冬天就不需要養護了，要是不及時保養，皮膚也會出現老化、松皮的現象。

所以，作為妹子裡愛美的其中一枚，應該趁著春季，好好養護自己的肌膚！

1、蜂蜜

皮膚最好的滋養品之一，營養價值高，對人體還有很好的調補作用。特別是在春天，天氣變幻無常，是感冒以及其它傳染病多發的季節，如果經常泡蜂蜜喝的話，可以提高抵抗力和免疫力。每天早晚喝一杯蜂蜜，不僅可以潤腸通便，清除體內毒素，達到養顏美容的效果，還可以預防感冒等疾病的產生哦。

2、柳丁

其實並不是只要吃水果就可以美容養顏了，不同的水果適合不同職業的人吃。柳丁富含胡蘿蔔素，可以很好的阻礙自由基破壞細胞，減少老化現象，還可以保護視力，一天一個吃起來吧。

3、小番茄

在水果裡面，番茄富含的維生素C含量最高，不能每天吃上番茄，但是聖女果可以，小小的個頭方便攜帶。我現在每天都會吃點小番茄，可以補充一天所需的維生素C

4、醃大蒜

記得以前每次到春天的時候，我都非常容易感冒，一感冒上了沒大半個月是好不了的。後來朋友帶了些醃大蒜給我，說是有殺菌抑菌的作用，對感冒有幫助。雖說吃了之後嘴巴有些難聞，但是吃起來爽口又清脆，還是非常美味的。另外大蒜還可以清除腸胃有毒物質，刺激胃腸粘膜，促進食欲，加速消化。

5、胡蘿蔔

凍幹 大量胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織正常機能，減少皮膚皺紋；刺激皮膚的新陳代謝，讓皮膚保持潤澤細嫩。其實胡蘿蔔幹沒有新鮮的胡蘿蔔那麼有效果吧，但是身為上班族的一員，還是覺的這種胡蘿蔔凍幹比較方便快速。松鬆脆脆的口感就像是在啃薯片一樣，就當解饞了吧。

6、五穀藕粉羹

蓮藕性寒，有著清熱除煩之功效，可以改善我們的氣色。對於那些血熱而引起長痘痘的人，效果是非常好的。今天我推薦的是代餐粉，藕粉的話要比直接吃蓮藕更來得方便快捷，畢竟餐餐都是藕，難免會吃厭的。但是藕粉就不一樣了，不管是上班族還是學生党，來上一包當早餐吃，健康又營養。

7、紅米

含有豐富的澱粉與植物蛋白質，可以補充消耗的體力和維持身體正常的體溫。還富含眾多的營養素，其中鐵質最為豐富，有補血及預防貧血的功效。春天是最容易讓人感到疲憊和困乏的季節，多吃點紅米的話，可以舒緩疲勞、精神不振。對那些常常失眠的人也能很好的改善。

8、桂花糯米糕

有溫補脾胃的功效，春季很多妹紙都會有脾胃氣虛的問題，要是常吃糯米做成的糕點的話，就能補充體力，而且對於那些腹瀉的朋友來說，春季吃糯米更能促進腸胃的健康。

9、龍眼乾

龍眼乾又稱桂圓，是一種益氣補腎的水果。在很多地方，都有許多女性會在做月子的時候吃龍眼乾養生。其實龍眼乾不僅適合女性在做月子的時候吃，更適合春季吃。春季的時候人陰氣比較重，這時候要是吃點龍眼乾可以促進陰陽的平衡。 每天抓幾顆放包包裡頭吃點就好了，一點都不麻煩的。