4款減肥靚湯，好喝不胖！

你可能不是上天的寵兒，沒有天生麗質的容顏和百吃不胖的身材，常常經不起美食的誘惑和零食的勾引，身材嘛，嘖嘖，自己看了都辣眼睛。瞧見街頭自拍的俊男靚女們，心中奢望著那火辣的曲線和水潤的肌膚。讓這一切不再是夢想，從4款減肥靚湯開始。

第一款：什錦蔬菜湯

原料：

雞胸脯200克、青蔥2支、芹菜100克、洋蔥1顆、青椒1個、蕃茄1個、大白菜200克、水2000cc、鹽1小匙、雞粉1小匙

步驟：

1、將洗乾淨的雞胸脯放在熱水中焯水，去除肉中的血沫，然後用冷水沖洗，放一旁留著備用。

2、青蔥、芹菜切小段。洋蔥、青椒、蕃茄、大白菜切小塊，備用。

3、將焯過水的雞胸脯加入2000毫升的水一同放入鍋中煮沸，然後再用文火煮半個小時。

4、將其餘食材放入作法3的鍋中，以小火再煮約1小時，起鍋前加入所有調味料拌勻即可。

第二款：三絲冬瓜蓉

原料：

冬瓜400g、金華火腿20g、雞胸肉100g、 綠菜椒1/4個 、紅菜椒1/4個、 高湯800ml、 水澱粉30ml、 鹽5g

步驟：

1、金華火腿切成細絲；綠菜椒、紅菜椒切成細絲備用。

2、大火燒開鍋中的水，放入雞胸肉，煮至雞胸肉熟透，撈出，待涼後撕成細絲備用。

3、冬瓜削去外皮，去掉瓜瓤和瓜籽，沖洗乾淨，切成小片，直接放入高壓鍋中，加入100ml的冷水，用大火燜至開始出氣後調成中小火，繼續燜20 分鐘，然後連湯汁一起將熟爛的冬瓜蓉盛出。

4、高湯倒入鍋中，用大火煮滾。放入冬瓜蓉、湯汁、金華火腿絲、雞絲，煮至再次沸騰，淋入水澱粉，調入雞精，繼續煮2 分鐘。

5、調入鹽，攪拌均勻，加入紅綠菜椒絲即可出鍋。

第三款：菌菇蔬菜湯

原料：

玉米棒一根、金針菇100克、香菇50克、滑子菇20克、芹菜葉適量、鹽適量。

步驟：

1、玉米洗淨切段，菇類用淡鹽水浸泡片刻，清水沖洗乾淨。芹菜摘去葉子，香菇去根蒂切成塊，備用。

2、鍋中燒開水，放入玉米段、金針菇、香菇、滑子菇，小火煮20分鐘左右，調入鹽，最後撒上芹菜葉即可。

第四款：玉米土豆蘑菇湯

原料：

玉米1個、大土豆1顆、蘑菇1碗、芹菜兩顆

步驟：

1、將玉米洗淨，剝下玉米粒；蘑菇切片，芹菜切成末。

2、洗淨土豆，去皮切丁，放入攪拌機，倒入一碗水，攪成蓉。

3、把土豆蓉、玉米粒、蘑菇和4碗水倒入鍋裡煮熟即可。

這幾款糖的脂肪含量和熱量都不高，但是能夠為身體提供充足維生素和能量，不過要注意的是烹飪時不要加太多的油和鹽，這樣才能保證卡路里不超標哦。