健身後的3不要原則，健康瘦的趕緊做！

隨著全民健身的普及，眾多妹子減肥思想的提升，健身已經成為減肥必不可少的手段了。尤其是現在諸多健身會所的興起，讓減肥的運動風暴也是蔓延開來，不僅能通過健身擁有好的身材，還能讓你擁有自信，擁有一種氣質美呢！雖然健身減肥很好，但是在你每次健身後有3不要原則，照著做才能健康瘦噢！

原則1：不要馬上休息

健身後應該選擇做點拉伸運動，緩解肌肉的緊繃感，促進四肢血液回流。若是馬上休息，易造成血液降低，出現心慌氣短的症狀，不利於身體健康。

原則2：不要馬上飲食

運動消耗了能量，易產生饑餓感，但不能馬上飲食，會加重胃腸的消化負擔，引起脂肪堆積，達不到運動瘦身目的。

原則3：不要急於洗澡

急於洗熱水澡的話，容易使肌肉的血液回流速度加快，刺激身體其他器官，形成供血不足的情況，讓減肥效果大打折扣。

想要健康瘦，就得學會科學運動，同時也得科學吃喝，這些食品就能助你減肥噢！

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【大麥若葉青汁】

大麥若葉青汁是現在火熱的瘦身食品，由精心挑選的大麥幼葉加工製成，喝上一杯，讓你滿口充盈著香草味。其中的纖維質還能促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，利於排出宿便，對減肥大有幫助！

【冬瓜荷葉茶】

在這萬物復蘇的春季，冬瓜荷葉茶很適合各位妹子，口感清香，味道獨特。喝起來微甜中帶點清香味，富含的多種人體所需的微量元素，有滋養肌膚、利尿通便的作用，促進脂肪分解，對減肥大有幫助。

【葡萄柚麻粉核桃黑豆粉】

一提到黑芝麻核桃黑豆粉，都知道是養生極好的食品，其實減肥效果也不容小覷。其中含有大量亞麻仁油酸，可以降低血脂，改善身體代謝和微循環，從根本上起到減肥的效果，是健康減脂必選品喲！

【葡萄柚】

葡萄柚是水果寵兒，是很多妹子都喜歡的水果。酸澀的口感，刺激味蕾，而且豐富的柚子酸還可以促進消化，加速燃脂。可見減肥效果也是杠杠滴噢！

【玫瑰組合花茶】

玫瑰花茶是一款濃香型茶飲，是特別適合妹子飲用的。常喝能緩解子宮寒涼的症狀，促進內分泌和新陳代謝，加速脂肪燃燒，是健康飲食減肥的極佳飲品。

【蔓越莓燕麥片】

很多人忙於工作學習，而蔓越莓燕麥片就是極好的替餐品，能提供充足的能量，同時含有豐富的膳食纖維和多種維生素，既能增加機體飽腹感，又能促進腸胃蠕動消化，讓你輕鬆瘦起來！