水果雖好但不能亂吃！裡面的講究你可知？

都說多吃水果美容養顏，但水果也分寒性熱性，不加以區分不僅達不到健康的效果，反而加重小病。

那麼哪些水果是寒性哪些又是熱性的呢？請看以下分解：

1、寒涼水果解燥熱，如：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜等。2、溫熱水果補虛寒，如：荔枝、桃、龍眼、芭樂、櫻桃、椰子、榴槤、杏等。

3、介於寒熱之間的水果屬於平和性，如葡萄、鳳梨、芒果、橄欖、白果、李子等，不同體質的人都可以吃。下面具體介紹各種水果的功效：

香蕉：降壓、通便、味甘、性寒，適合燥熱人士。幫助健胃整腸，補充體力，治療便秘，常吃可增加皮膚光澤。香蕉含有多種微量元素和維生素，能幫助肌肉鬆弛，使人身心愉悅，並具有一定的減肥功效。

蘋果：性平，有補心潤肺、生津解毒、益氣和胃、醒酒平肝的神效。可以整腸利尿，消除疲勞，增進食欲及防止肌膚及細胞老化。蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱。人們早就發現，多吃水果有增進記憶、提高智慧的效果。

石榴：石榴性溫澀，潤燥兼收斂，主治咽喉燥渴，可止渴生津、澀腸止瀉、固腎收斂。石榴果實如一顆顆紅色的寶石，果粒酸甜可口多汁，營養價值高，富含豐富的水果糖類、優質蛋白質、易吸收脂肪等，可補充人體能量和熱量，但不增加身體負擔。

鳳梨：性平，對腎炎水腫、高血壓、支氣管炎有療效。需浸鹽水讓部分有機酸分解，減少其毒。鳳梨豐富的維生素B能有效地滋養肌膚，防止皮膚乾裂，滋潤頭髮的光亮，同時也可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力。

荔枝：性溫，荔枝一次不能多吃，多吃可導致上火，引起體內糖代謝紊亂。勵志有營養腦細胞的作用，可改善失眠、健忘、多夢等症，並能促進皮膚新陳代謝，延緩衰老。然而，好吃也不能多吃哦~ 易上火。

葡萄：性平，最好在摘下兩天之後再食用，皮和核還是不吃為妙，它們很難消化，也容易脹氣。葡萄中的多種果酸有助於消化，適當多吃些葡萄，能健脾和胃。另外，吃葡萄最好連籽一起吃，一半的營養都聚集在籽裡面。

櫻桃：鐵含量果中之冠，可補血。櫻桃引發的虛火，飲蔗汁解之。另外，櫻桃雖好，但也注意不要多吃。因為其中除了含鐵多以外，還含有一定量的氰，若食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。

草莓：含多種果酸，能增白、增彈性，使皮膚滋潤保濕，更適合油性肌膚。草莓營養價值豐富，被譽為是“水果皇后”，富含豐富的胡蘿蔔素與維生素A，可緩解夜盲症，具有維護上皮組織健康、明目養肝，促進生長發育之效。