這5個小妙招讓備孕事半功倍，寶媽別錯過

能夠成功懷上一個寶寶，真的要人和、天時、地利，缺少一個都不可以，往往在我們年輕需要打拼事業的時候，總是可以誤打誤撞的成功懷孕；可真當一些夫妻想準備要一個寶寶的時候，卻怎麼也懷不上了，下面我就給各位準備當爸爸媽媽的夫妻們分享幾個可以讓你們事半功倍成功懷孕的小妙招。

1.要暖宮

在懷孕前，母親一定要少吃性質涼的食物，多吃一些性質溫熱有營養的食物，就算是在炎熱的夏天也一定要避免吃涼的東西，因為子宮就是胚胎的土壤，如果土壤太過貧瘠寒冷，種子是不會在此牢牢生根發芽的。

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2.維持適當體重

女性要想成功懷孕、並且生下一個健康的寶寶，身體的脂肪含量就一定要達到一個標準，否則無法承受，中國著名女舞蹈家楊麗萍不就為了舞蹈事業，保持苗身材放棄了懷一個孩子嗎？所以我們在備孕的時候一定要維持一個健康體型，不要過於追求骨感美。

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3.不要過度運動

雖然適量的運動有助於懷上寶寶，但需要注意是適量！法國的一項研究表明，如果在受孕前夫妻雙方過度運動，會導致雙方體內的激素紊亂，大大降低懷孕的成功率。所以凡事都要適度！

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4.同床體位

為了能夠成功懷孕，的確可以通過體位來讓精子更好的與卵細胞結合，比如同床後，可以將女性臀部墊高防止精液的流出。

5.良好心態

心態真的真的很重要，畢竟身體也是需要正能量，大家都知道愛笑的女生運氣肯定不會差到哪裡去，我也相信，愛笑的正在備孕的女性，‘孕’氣也不會差。在備孕過程中如果遇到一些小問題，也要保持一個良好的心態，只有心態良好我們才能迎難而上解決問題。

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最後需要告訴大家，女性最好的生育年齡為23至30歲之間，男性則為30歲至35歲，所以夫妻應該在這個年齡段多多努力一把。

蘑菇老師，國家高級育嬰師，月子中心多年從業經驗，專注女性備孕、孕期保健、產後及新生兒護理。

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