減肥三餐這樣吃，1個星期至少瘦5斤！

我要瘦，我要瘦，我要瘦～對很多肥胖的妹子，肥胖已經讓自己的身心開始變的恐懼了，買衣服總是買不到合身的，緊繃繃的肥肉總是能分層次的露出那麼一大坨，不僅影響自己的形象，還總是被身邊的朋友們嘲笑，看著那游泳圈的腰型以及那蘿蔔腿，饅頭手，連下蹲都十分的費力，從一樓爬樓梯上二樓就會上氣不接下氣了！

而此時的你是不是在痛恨自己為什麼就那麼肥，喝口水都能長出一堆脂肪來，甚至有的時候還恨不得直接用刀把身上的脂肪都給切下來呢？莫急...之所以會覺得喝水都會肥，那是因為身體的新陳代謝得不到更好的提高來幫助排毒造成的，同時也是因為身體缺乏一定的營養來燃燒脂肪，那麼下面就跟著小編一起看下減肥三餐都是吃些什麼才能更好的燃脂瘦身吧。

【冬瓜荷葉茶】

想要瘦身，最好就是做到早睡早起並且堅持早上晨運，很多胖子在早上的時候都是跑不動，而這時候可以選擇徒步一個小時，配合上冬瓜荷葉茶，這樣也是能幫助你瘦身的哦，冬瓜荷葉茶具有很好的燃脂消脂作用，晨起的時候喝上一杯熱騰騰的荷葉茶再進行，堅持一段時間能令你消瘦一大圈哦。

【三草茶】

下半身肥胖是眾多女性的困擾，穿中碼的上衣偏偏總是要搭配一條加大碼的褲子，著實令人很尷尬，經過很多方法都不能瘦，而這款三草茶精選天然本草搭配，有很好的瘦腿功效，晨起運動的時候用這款茶飲幫助燃燒脂肪，也是很不錯的瘦身選擇哦。

【青汁粉】

晨運之後就要補充一定的營養，而在這個時候最好的就是不要攝入太多高熱量的食物，而這款青汁粉是精選天然大麥葉經過提取製成粉狀，含有豐富的營養，不僅能給你飽腹感，同時還能促進腸道蠕動，幫助消化和吸收，用做早餐代餐還能幫你提高新陳代謝哦。

【紅豆薏米粉】

補充一定的膳食纖維是改善身體亞健康的重要因素，這款粗糧代餐粥不僅含有豐富的膳食纖維，同時還含有豐富的蛋白質和氨基酸等，熱量脂肪量幾乎為零，具有美白去濕等功效，開水沖泡就能飲食，可作早餐代餐也可作晚餐。

【黑咖啡】

晨起運動過後坐在辦公室裡呆的時間久了，總會使人困乏，而在這個時候可以選擇喝一杯黑咖啡來幫助你提神哦，不加糖和奶精的黑咖啡具有很好的促消化和消脂作用，濃醇的口感還可以用作下午茶來讓你放鬆一天中緊張的工作情緒哦。

【五穀粗糧餅乾】

為什麼小編要推薦粗糧餅乾呢？這是因為在很多時候親們都會犯嘴饞或者沒到飯點的時候就會餓肚子，這時候很容易就會去吃那些膨化食品，這樣會讓你增加更多的脂肪，而選擇無糖型的粗糧餅乾不僅給你解決嘴饞的問題，還能給你強飽腹感，低熱量低脂肪吃著還不會令你發胖

【香蕉幹】

有著“智慧之果”的香蕉幹是含有大量的碳水化合物和維生素的，具有潤腸通便，排毒消脂等作用，脫水的香蕉幹給了大家食用的方便，低溫烘乾保持著原有的營養，用作辦公零嘴或者宅家無聊時的解饞食品，不僅解饞還能幫你增加飽腹感。

【酵素梅】

精選優質高山青梅經過發酵製成，口感脆嫩，味道酸甜可口，具有潤腸通便，排毒養顏和消脂等作用，堅持每天吃一顆，長時間的就能令你輕鬆瘦身擁有小蠻腰哦，而在睡前吃並配上溫水服用，還能幫助你快速進入睡眠，讓你睡覺的時候不知不覺中瘦下來。