7個瑜伽動作幫你4周幹掉大肚子！

各位經常坐在辦公室敲鍵盤的寶寶們，是不是覺得自從自己上班以來，胖了不止7-8斤啊！每天感覺自己的腰越來越粗，屁股越來越大！穿衣服越來越難看？今天小編就分享給大家一組瘦肚子、瘦腿的運動，一起來告別大象腿、大肚子吧！

1.平躺之後伸直雙腿，左腿向胸部靠攏彎曲，雙手抱住左腿，右腿向前方伸直。

2.雙腿與地面呈45度，然後向胸部快速靠攏的同時，雙手碰觸小腿肚。

3.平躺後肩膀與脖子抬起，雙臂在左右腿想胸部平直靠攏的時候抱住膝蓋，然後交替進行。

4.趴在地上，胸部不能貼近地面，左右腿交替用力向上伸起然後放下。

5.雙手抱頭後，左腿呈弓字型放置，右腿慢慢抬起放下，切記不能接觸地面。

6.雙手平直打開，蹲馬步站好，然後隨著身體的擺動，左右腿的膝蓋部分彎曲。

7.雙腳展開的距離大於肩膀的寬度，然後雙手向上伸起直到兩首併攏，然後隨著腰部的擺動整個身體運動。

做完運動後不能大量喝水哦！更不能喝飲料，你需要靜下來休息一段時間，然後慢慢的喝水才能有利於我們的減肥哦！那麼各位寶寶們可以試試小編推薦的這些美味可口的瘦身茶飲哦！

好怡祛濕淨化茶

霧霾嚴重空氣環境那麼差，我們每天都活在這樣的環境裡，身體只會越來越差，如今有了這款祛濕淨化茶，幫助你清楚肺裡的髒東西，還能有效地幫助你祛濕排毒，淨化你的腸胃，買來孝敬父母，或者當做禮物送給朋友，真的是很不錯的選擇哦！

陳皮玉米須茶

很多女孩子才20出頭就成天腰酸背痛,這些都是因為你們體內濕氣嚴重！想要解決這個問題，就喝養身去濕氣花茶組合，有事沒事喝一點，緩解身體疲勞，它不僅能祛濕消腫，還能美容養顏，想要一個好皮膚，也可以來試試哦，買點送給父母也是不錯的選擇呢！

喜樂花茶

腰酸背痛腿抽筋，這在也不是老年朋友才會有的病症了，越來越多的年輕人開始出現這些症狀，這是因為我們體內濕氣越來越重啦！趕快行動起來，每天堅持喝一杯陳皮玉米茶吧，它不僅能祛濕解毒，還能緩解腰酸背痛哦，我們都應該好好愛自己嘛！

梅詩家去濕消脂茶

三月不減肥四月徒傷悲！夏天都要來了，各位寶寶們減肥成功了沒有呢？看看肚子上的小肉肉，趕快來喝一杯梅詩家的去濕消脂茶！它不僅美容養顏，還能祛濕減脂哦！每天堅持喝，還會有很大的功效哦！趕緊來入手吧！

烏梅山楂玉米須茶

這款烏梅茶中不僅含有能促進體內毒素排除的玉米須，還有對減肥很有效果的山楂哦！這三種組合在一起更是無敵啦！身體虛弱的妹子們一定要試試哦！它能幫助我們祛濕消腫，補腎養顏，更會讓我們告別肥胖，打造S形身材！