利用大姨媽快速減肥，這樣吃經期瘦好幾斤

想要快速減肥，每個月一次的大姨媽時期應該好好利用起來，在姨媽期之後開始減肥能夠達到極好的效果，今天一起來學習一下生理週期瘦身法，讓你七天輕鬆瘦瘦瘦。

經期結束的第一天可以通過減少主食量來進行瘦身，三餐中兩餐打破正常用餐量，可以選擇膳食纖維含量極高的代餐粉或是青汁，這樣簡單的飲食大概可以減掉1公斤。第二天可以暫時恢復平時的飲食，搭配使用清脂排毒的花草茶，並且飯前進行簡單的瑜伽活動。第三天到第四天，體重可能暫時突然增加，但是三餐要注意保持平常量，不要急於限制飲食。

第五天和第六天，如果體重有所下降，可以再次以調整主食的方法進行減重，這一個周主要採用節食加輕運動的方式輕鬆減掉兩公斤。這樣生理期週期減肥法一個月迴圈三次，能夠讓你輕鬆甩掉小贅肉。

瞭解了生理週期瘦身法的基本方法，一起來看看有哪些適合減肥時期食用的代餐粉和優質花草茶吧，這些單品能讓你瘦更快哦。

1.農家現磨紅豆薏米粉

農家精心種植培育而成的紅豆與薏仁米，每一顆都是飽滿圓潤，採用古法傳統工藝細細研磨而成，粉質更加細膩，味道更加香醇，熱水沖泡後就可以食用，能夠維持長時間的飽腹感。

2.祛濕排毒營養代餐粉

紅豆與薏仁米的經典搭配，每一顆穀物都是當季新鮮採摘而得，運用傳統石磨研磨成粉，保證食材中的營養物質不輕易流失，調節身體的平衡狀態，輕鬆甩掉腰腹部小贅肉。

3.素匯大麥若葉青汁

過酸的體質對身體的危險極大，大麥若葉青汁能有效調節機體酸鹼度，清腸排毒，清洗體內殘留雜質，讓宿便與煩人的小痘痘都無可循形。

4.即食水果堅果麥片

具有消水腫妙用的藕粉、魔芋粉、葛根粉，再加入多種水果果乾和豐富的堅果果仁，豐富的口感層次讓你一次吃個夠，更能提供長時間的飽腹感，輕鬆瘦出小蠻腰，做美好的自己。

5.健脾消脂紅豆薏米粉

每一顆紅豆與薏米都經過人工精挑細選，採用傳統古法工藝研磨成粉，只為給你帶來純正天然的滋味，不加入任何糖類成分，超低熱量讓你盡情享用不怕胖，輕鬆消除身體水腫狀態。

6. 驅寒排毒養生花草茶

大多數女性都是寒涼體質，一杯溫熱的組合養生茶為你活絡氣血，促進血液迴圈，新鮮的生薑、滋補的紅棗等多種食材科學調配，再裝入更加方便攜帶的三角包中，讓你隨時隨地享受美味。

7.農家純天然薄荷葉茶

農家精心種植培育的優質薄荷葉，經過精挑細選後自然曬乾，保證了食材仍然含有原有的營養物質，熱水沖泡後就可以盡情享用，清新爽口的滋味讓人久久難以忘懷，輕鬆甩掉小贅肉。

8.祛濕消脂優質養生茶

消水腫利器玉米須、酸甜開胃的山楂與烏梅、清新宜人的貢菊，多種純天然草本植物經過科學調配，為你打造出一款營養健康又美味的祛濕消脂茶，清潤宜人的滋味為你緩解食物帶來的油膩感。