減肥！四個惡習請勿留！除非你想胖成球！

能否減肥成功的最主要因素，並非是表面上的大汗淋漓，或者損耗了你多少心思與精力去籌謀規劃。而是，在你的整個減肥計畫中，是否發現了自己生活習慣上的噁心，剔除這些惡習，就真沒什麼大不了！

惡習一：喜食高卡路里食物

油炸食品一直都是多數人無法抗拒的美食，並且其表面附著的棉糊在增加口感的同時也增了更多的油脂，就容易發胖。還有其他高卡路里的食物，比如巧克力，還有最近很受女生喜愛的生菜沙拉。生菜沙拉的沙拉醬含油量可是比生炒青菜多了很多倍的，要是用這個當做減肥餐，小心越吃越胖

 惡習二：喜食肉類

很多人討厭吃蔬菜，所以在外點餐的時候都會偏向於肉食類，並且喜歡吃調味料重的食物。這會無形中刺激你的食欲，然你越吃越多，越吃越胖。最好的方式就是吃套餐類食物，均衡營養，會讓你的健康得到保證。

惡習三：喜喝含糖飲料

因為攜帶方便並且好看好喝的糖類飲料，越來越受歡迎。建議喝白開水或者礦泉水。因為各種飲料，都是加入了大量的糖分，無形中就讓你過多的攝取糖分，導致肥胖。就算是烏龍茶還有咖啡，甚至是運動飲料都是不可避免的參雜了大量糖分，所以純淨水更健康喲 ！

惡習四：吃飯非要吃到撐

飲食吃飯，適度就好，保持一份八分飽的肚子，對身體很有好處。留一點肚子空間給水果，一來可以減輕腸胃蠕動的負擔，二來還可以讓自己的小腹更加具有美感。早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。

每個人的生活習慣都是自己平時日積月累養成的，好的習慣能讓你越來越健康，充滿活力。相反，惡習則會讓你越來越肥胖。所以，一定要保持好正確的姿態，積極追求更加完美的自己，下面這些東西可能助你減肥事半功倍！

草決明纖體飲

草決明纖體飲，需要減肥的朋友一定不要錯過，其中富含六味古方食材，每一味食材都在各類古典醫學著作當中 提及過減肥的效果！夏天要來了，愛喝水的妹子不妨試一試草決明纖體飲，讓減肥在喝水當中進行！

手工玉米糊

玉米是健康又美味的食材，富含膳食纖維，促進人體新陳代謝，代餐減肥的同時還能起到消腫通便的作用，大腿小腿都不再浮腫啦，低糖配方更加健康。

大麥若葉青汁

大麥若葉青汁粉是越冬大麥生長至20-30cm左右時的嫩苗，收割磨粉，其中富含的膳食纖維促進腸道蠕動的同時，清理身體毒素，讓沉積在腹部多餘的垃圾通通排出去，對大肚子人士有著一定的作用！

辣木籽

辣木籽富含豐富的膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。每天吃4-12粒辣木籽，能促進腸胃蠕動，排除積累在體內的有害物質，從而避免因不良囤積造成的“水桶腰”。