千萬不要帶病去跑步！小病可能變大病

在我們的日常生活中，總會存在那麼些個喜歡逞強的人，無論是工作、還是運動等方面，但往往這些逞強者的最終後果都不是我們所想看到的，並為之惋惜。

在跑圈，這樣的事也不是一天兩天、更或者一件兩件了。前不久，一位來自成都的鐵人三項參賽者就在比賽中不幸身亡，而原因就是——帶病比賽，最終因為感冒而引發了心肌炎。

所以，老王想很負責人得告訴大家：千萬不要帶病去跑步！因為小病可能變成大病！

如果你在生病時還去跑步，會增加心臟的負擔

因為在生病，比如發燒感冒的時候，心跳速度本身就會比平常快一點，如果這個時候還堅持去跑步，隨著運動進行，心率會越來越快，心臟的供血量也會越來越多，這無疑給心臟帶去了巨大的負擔，很容易引發心血管疾病，甚至猝死。

如果你在生病時還去跑步，會導致呼吸困難

生病會使你的呼吸比正常時更加急促、緊張，而跑步又是一項需要不斷換氣的劇烈運動，一旦換氣跟不上，就會讓人出現一種心慌、缺氧、頭暈的症狀，嚴重時候還會昏厥、心力衰竭等。

如果你在生病時還去跑步，身體負擔會比以往更大

生病是人體最虛弱的時候，無精打采的狀態會使跑步姿勢變得不標準，而且在跑步時人體的消耗也會比以往更大，這就無疑給身體帶去了不必要的風險及負擔。

如果你在生病時還去跑步，容易感染更多的疾病

生病時，人的機體免疫力是最脆弱的時候，這就意味著你會更容易受到細菌、病毒等的襲擊以及感染，所以很大程度上就加重了病情，甚至感染更嚴重的疾病。

正確的做法：對自己的身體進行一個全方位的篩檢！

如果生病已經讓你連站起來都非常困難的時候，那就千萬不要去逞強跑步了，好好休息，必要時去醫院進行治療，這個時候跑步有害而無利。

如果你只是輕微的有些不舒服，那麼可以選擇休息，也可以選擇進行跑步，但需要注意的是跑步強度一定要控制好，不要太猛，因為這種情況下適當的跑步還有利於身體的恢復。