瘦身又排毒 吃吃喝喝就搞定了！

想要減肥的你想要利用食物來進行減肥，就要多吃吃多喝喝，下面的這些食物。

一，山楂水

一般飯後半小時再喝山楂水比較好，既能幫助消化，又能起到減肥的功效，切記不要空腹喝，每天泡1--2此即可。雖然山楂水有較好的減肥功效，而且需要堅持每天服用，但對於胃酸過多，經常胃不適的人士不宜多喝山楂水。

二，檸檬水

最好每天喝六杯杯溫開水，但是想要減肥的你不如在裡面加上一片檸檬，夏天的時候用大杯子泡上一個，想喝的時候就倒上一杯，但是切記不要過量。檸檬水促進身體的新陳代謝效果不要太好，對於減肥的你來說，真的是不錯的選擇。

三，多吃粗少吃細

粗糧中的食物纖維能減少腸內致癌物質與腸壁的接觸時間，降低膽汁和血清中膽固醇的濃度，所以在抗癌、防治動脈硬降低血糖及控制肥胖方面也是功不可沒的。現代人往往吃得比較精細，尤其是麵食，容易導致纖維素的缺乏，使腸道蠕動減弱，這無疑大大增加了肥胖的概率。

四，蔬菜水果

這些食物不但富含植物纖維，刺激腸蠕動，促進排便，還能保證維生素和微量元素的供給，促進胃腸蠕動，防止糞便在腸內滯留。減肥的時候吃這些真的好有用，下午來塊水果不要吃零食了。