大臉胖十斤！這樣瘦臉，你聽說過嗎？

大臉胖十斤啊姑娘們，不管身體多瘦，臉上肉肉多就給人臃腫肥胖的感覺，瘦臉不等人！

想知道怎麼瘦臉最快最有效嗎？下面跟小編一起來看看吧。

女生必學的日常瘦臉小妙招

1.多喝水

每天八杯水不能少，多喝水不僅可以幫助身體排毒，還能保持皮膚的彈性，關鍵是多喝水也是説明排水腫的最佳方式。不少MM的胖臉都是水腫引起的，想要瘦臉，先多喝水吧！

2.控制鹽分的攝入

每天攝入的鹽分越多，意味著臉部浮腫的可能性越大。應少吃罐裝食物、醃制的魚、香腸、熟肉，還有薯片。

3.多吃新鮮的水果和蔬菜

瘦臉離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。

4.每日瘦臉操

每天練習發出英文a、i、u、e、o字母的聲音，可説明鍛煉平常不易運動到的臉部肌肉，並且讓肌膚更為緊實，修飾輪廓的線條感。

5.高溫沐浴

我們都知道高溫沐浴是瘦身的好方法，同樣也可以瘦臉。你每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，沐浴時間以20分鐘為宜。

6.咀嚼瘦臉法

咀嚼瘦臉法是屬於一種由內而外的瘦臉方法，不僅對咀嚼的物件有所要求，咀嚼的方法也需要非常注重。一般可以選擇香蕉、全麥麵包等，方法上需要注重均勻，同時照顧到左右臉部均衡性。

7.減肥益生菌瘦臉

瘦臉還是離不開全身減肥的，眾所周知，人體吸收營養成分的器官是腸道，腸道不停地蠕動來消化吸收食物中營養成分，營養成分過多就會轉化為脂肪儲存在體內。

8.運動法

運動也可瘦臉!運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的"腫"了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。

除了以上的瘦臉小妙招外，再跟大家分享一套有效的面部減肥操，幫助你趕走浮腫，消除臉部多餘贅肉。

1.手指推拉頸部和下巴

兩手屈肘，掌心相合，五指併攏，指尖頂住下巴，輕輕地用雙手抬起下巴，延伸年底脖子，全面擴展休息10秒鐘，然後放鬆。

2.刺激淋巴流向

雙手輕輕握拳，拇指包在四指間。轉動手腕，在脖子兩側利用指關節上下推按，能有效將廢物排出。重整個面部按摩。

3.整個面部按摩

雙手食指勾起，如圖所示。然後以拇指作為固定點，利用食指指關節內側從臉部中心向兩側滑動按摩。分別從下頜下方、接著往上到腮骨上方，再來是鼻翼兩側、顴骨處還有眉骨上方。

4.提拉臉頰

利用中指和無名指指腹，從太陽線往髮際線提拉，重複5次。

5.掐捏臉頰肉肉

兩手四指併攏，兩手形成一個金字塔狀掐住臉頰，然後兩拇指向上推按，每邊重複5次。

6.刺激顴骨

雙手輕輕握拳，拇指包在四指間。嘴巴輕輕打開，然後利用兩手指關節在顴骨處以打圈方式(如圖所示)進行按摩。重複20次。

7.拇指推按腮骨

四指併攏，拇指張開。拇指放在腮骨處，其餘四指放在太陽穴處。四指成為支點，拇指沿著腮骨從下巴處推按至耳朵旁。重複5次。

8.指尖按摩額頭

五指張開，手指微微彎曲，兩手分別放在眉骨上，然後利用指尖向髮際處輕輕按摩。重複5次。

9.咽喉處繞圓圈

食指、中指和無名指併攏，在咽喉側鎖骨上方用手指肚輕輕地做圓周運動，直到下巴正下方，左右各做5次

10.胸鎖乳突肌鎖骨按摩

用食指、中指和無名指的指腹輕輕地左右按摩耳朵下方的胸鎖乳突肌(頭轉向一側時脖子上出現的筋骨)，每個點(如圖所示)重複5次，然後換邊重複相同動作。

11.頸部淋巴流退

用無名指指腹從耳朵下方到鎖骨向下按摩這裡的淋巴腺，左右各重複5次。