姿勢對了，才是美容覺

我們都聽過，美容覺美容覺，睡眠的確有益於身體健康，也能夠令皮膚變好，堪稱最便宜的抗衰老配方。然而，睡眠固然是好事，但是如何睡覺確實一個很重要的問題，因為睡眠習慣不好實際上會令我們的皮膚變得更加糟糕。

睡覺姿勢

最佳的美容覺應該是躺著睡，令臉部肌膚接觸不到枕頭或者棉被。當你側睡或者趴著睡，你的臉會被壓在枕頭上面，這種壓力將會導致臉上的皺紋。同時，皮膚摩擦到其他材料，也會引起臉上的感染，甚至有時候會起痘等。此外，當你的面部朝下，血管將受到擠壓，血液聚集在臉部，也會導致早上起來的浮腫，尤其是眼睛。所以，姿勢對了，才是美容覺。 

睡前護膚

堅決抵制睡前不卸妝！這會阻塞你的毛孔，臉上不清潔，是臉部變得毛糙的根本原因，也會導致皺紋。如果你的睫毛毛孔堵塞，更會導致麥粒腫，導致眼睛發炎。同時，帶妝睡覺，會令皮膚變得更乾燥，也會進一步抑制皮膚對護膚品的吸收，因為它形成了一個屏障，讓護膚成分無法滲透進皮膚。良好的護膚程式，包括睡前清潔、保濕，並且堅持它。

生活方式

如果你沒有足夠好的睡眠品質，同時也是在傷害你的皮膚。因為生活方式的不同，睡前飲用酒精、咖啡、糖等都會擾亂你的睡眠週期，影響睡眠品質。或者是睡得太晚，睡眠不足將會導致皮膚腫脹。通常良好的睡眠品質，需要長達8個小時，這一段時間裡，皮膚將會進行自我修復，包括新的膠原蛋白，改善迴圈，減少浮腫。當你輾轉反側時，你的皮膚損傷也無法修復，這會導致皮膚變薄，眼睛有了黑眼圈。

乾淨的睡眠環境

想要皮膚健康地生長，除了有健康的睡前習慣之外，還要有乾淨的睡眠環境。床上是一個極為舒適的地方，是一個我們隨時都想要賴賴的地方，因此，我們身上的灰塵、油脂等都會轉移到床上用品上，為了避免細菌轉移，引起皮膚過敏、炎症，經常清理臥室和床上用品很重要。

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