懷孕期間吃雞蛋還會中毒？真的假的？

孕婦懷孕期間到底要不要吃雞蛋？為什麼有人吃了雞蛋會有不良反應？為什麼有人懷孕後每天要吃20個雞蛋？

今天悠媽和你講講孕婦吃雞蛋的話題。

★★★為什麼孕婦都要吃雞蛋？

雞蛋裡面有很豐富的蛋白質，所以雞蛋就是寶媽們在孕期性價比最高的保健品，蛋白質不僅僅可以有利於寶媽在生產之後的母乳品質，還可以提高寶媽的孕期記憶力，如果寶媽堅持每天吃雞蛋的話，對於她的記憶力也有好處。

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★★★孕婦每天吃多少的雞蛋合適呢？

成年人每天可以吃1-2個雞蛋，腦力勞動者每天大多吃2個雞蛋，而老年人每天在1一個內就好。

像寶媽們一樣身體比較柔弱的人，每天可以吃2-3個雞蛋，如果吃的太多，反而對身體不好。

★★★孕婦用何種方式吃雞蛋更有效

就吃雞蛋的營養吸收而言，煮蛋的吸收率是百分百，嫩炸是百分之98，炒蛋是百分之95，老炸是百分之80，如果選擇生吃雞蛋，可能只有百分之40左右。

所以孕婦最好選擇吃水煮蛋，吃的時候可以細嚼慢嚥，有利於消化吸收。

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★★★為什麼吃多了雞蛋還會中毒？

寶媽們在生產的時候消耗了很大的體力，所以自身的消化吸收功能減弱了，肝臟的解毒功能也降低了，寶媽吃太多雞蛋，會導致肝臟和腎臟的負擔加重，也很容易出現腹部膨脹，頭暈目眩等症狀，叫做蛋白質綜合征。

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小貼士：

其他的懷孕期間可以吃的產品，因為寶媽們在懷孕之後一般都會有噁心，嘔吐包括食欲下降四肢無力等等症狀，因為寶媽懷孕後胎盤會分泌一種“絨毛膜促性腺激素”，這個時候能抑制胃酸分泌，使得胃酸減少，因此寶媽平常多吃點酸的食物也是可以調理胃口的。

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