10大健康水果大排名！健康其實很容易！
世界十大健康水果排名，沒想到都是我們平時隨處可見的水果。其實要健康很容易，難的是保持健康的生活方式。來看看是哪些水果吧，說不定在小夥伴們家裡樓下的水果攤就可以買全哦!
蘋果---
蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質，能降低血脂，降血壓，預防癌症。
杏---
杏含有豐富的β胡蘿蔔素，能很好地幫助人體攝取維生素A。
香蕉---
香蕉的鉀元素含量很高，對人的心臟和肌肉功能很有好處。
黑莓---
同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問對心臟健康有幫助。
藍莓---
藍莓是一種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的幾率。
甜瓜---
甜瓜維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食品。
櫻桃---
櫻桃可以幫助保護心臟健康。
越橘---
越橘可以幫助減少尿路感染的幾率。
葡萄柚---
葡萄柚維生素C的含量很高。
紫葡萄---
紫葡萄其類黃酮等物質對心臟提供三重保護。
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文|轉自羊城晚報美食美客
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