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山楂能降血脂?盤點降三高美食趕快get

隨著生活水準的提高,現在的人每天當然也是不愁吃不愁穿,大魚大肉的食物隨時也都是想吃就吃,感覺非產的滿足,但這些東西畢竟也是非常的油膩,長期儲存在體內就會導致脂類或者醇類超標,最後導致三高的的出現。

而所謂的三高也就是高血脂、高血壓、高血糖,看似簡單的幾個代名詞卻也是不容忽視,畢竟也是在漸漸的侵蝕著我們的健康,所以還得儘早護理才可以,由此相信很多的朋友也會選擇藥物來治理,但是藥三分毒,終歸還是沒那麼的健康。

其實要治療三高也並不是想像中的那麼難,只要保持良好的飲食習慣就很好,而山楂也是朋友們平日裡不錯的小零食選擇,也不管是直接至還是泡茶,都非常的美味,但是對於三高的朋友來說,卻也是以為不錯的良藥,清腸刮油還能幫助減肥,而這樣的美食其實也不錯,一起看看吧。

【山楂】

酸酸甜甜的山楂一直以來也是很多朋友所喜歡的小零食之一,有著很好的健脾開胃的作用,而對於三高的人群來講,山楂更是天然的降脂藥,具有很好的擴張血管、降脂降壓的好作用,所以不管是拿來泡茶還是直接食用,都是不錯的好滋味,但是山楂畢竟是酸性食物,所以空腹的時候還是要拒絕才好。

【苦蕎茶】

清香味美的苦蕎茶,喝在嘴裡的感覺也是相當的不錯,而對於有三高的朋友來說,也是可以很好的軟化血管,具有降血壓降血糖的作用,慢慢幫助機體清理垃圾,啟動胰島素健康分泌狀態,促進身體的健康。

【杜仲茶】

杜仲茶在日常生活中也是很多人喜愛的一種茶,簡單用開水沖泡就能享受,也是有著入肝補腎,補中益精氣的好作用,而對於三高人群來講,更是有著降壓降膽固醇的好作用,慢慢的讓身體恢復正常狀態。

【枸杞茶】

枸杞一直以來也都是不錯的滋補品,所以平日裡也有很好的人喜歡拿來煲制靚湯,而對於三高來說更是有著降血脂的好作用,慢慢的調節脂類代謝功能,幫助體內垃圾排出,還能充分的調動胰島素,減輕過氧化物對細胞造成損傷,呵護身體健康。

【無糖燕麥】

燕麥也是一種營養非常豐富的美食,平日裡也有很多的人喜歡拿來當作早餐,而這樣一款無蔗糖無任何添加的燕麥,也適合一些三高人群享用,簡單沖泡就能享用,口感柔軟細膩也是特別的回味,其中富含的膳食纖維更是可以幫助機體消化吸收,起到降脂降糖的好作用。

【薏米】

在日常生活中薏米也是很受歡迎的一種食材,很多的人也都喜歡搭配著紅豆一起煲制靚湯,有著祛濕的好作用,但是對於三高的人士來說,直接用薏米煲湯也是能很好的促進新陳代謝,起到擴張血管,清熱利尿的好作用,讓多餘脂肪逐漸排除,恢復身體的健康狀態。

【三文魚】

三文魚一直以來都是一種低脂高蛋白的美食,肉質細嫩口感爽滑,對於一些喜歡葷食而又有三高的朋友來說,這也是不錯的選擇,也是可以很好的改善胰島功能,慢慢的幫助身體恢復健康。

【黑木耳】

口感非常爽脆的黑木耳,也都是大自然美好的饋贈,而對於三高人群來說,也不管是將黑木耳涼拌著吃還是炒著吃,也都有一定的好作用,其中富含的一種成分就能夠很好的抑制血小板聚集,降低血黏度保持血液的暢通,所以高脂人群也是可以多食用的。