孕媽必看！各個時期胎兒需要補充的營養表

自從懷孕之後孕媽們都想著辦法給寶寶補充營養，希望把寶寶養得白白胖胖的，但是很多時候我們可能沒有注意到到底該怎麼給胎寶寶補充營養，一通亂補最終導致胎兒沒有吸收多少，自己卻胖了不少，那麼各個時期胎兒需要補充些什麼營養呢？下麵小編就給孕媽們說一說。

1、孕5周：這個時候是寶寶腎臟和肝臟開始生長的時期，心臟也可以有規律跳動，這個時候胎兒最需要的就是蛋白質，可以適當多吃一些肉、蛋、奶和豆類。

2、孕7周：這個時候寶寶已經初具人的模樣，手指也開始發育了，寶寶的大腦也開始發育了，這個時候是補充DHA的關鍵時期，可以適當吃核桃、松子、信任、榛子和花生等食物。

3、孕9周：這個時候寶寶的胳膊已經開始生長發育了，肌肉也開始生長，這個階段最需要的是鎂元素，可以從蔬菜、堅果和全麥食品中獲取。

4、孕19周：這個時候的寶寶已經初具人形，身體的各個器官都在迅速增長，手指和腳趾也開始分開，出現了關節的雛形，這個時候寶寶最需要的就是鈣，媽媽可以多吃一些魚類和雞蛋。

5、孕20周：這個時候是寶寶視覺發育的關鍵時期，對光線開始有反應了，這個時候寶寶最需要的是維生素A，可以從動物的內臟、蛋黃和黃油中獲取。

6、孕31周：四肢發育的關鍵時期，這個時候寶寶的腿腳都開始變得豐滿起來了，肺部和消化系統已經基本發育完成，這個時候最需要的是維生素D，媽媽可以從魚類、雞蛋中獲取。

7、孕38周：這個時候寶寶的發育已經基本完成了，可以適應子宮外的環境了，這個時候媽媽吃什麼對寶寶的影響是很小的，可以根據自己的喜好吃一些特別想吃的食物。

說了這麼多相信媽媽們都已經知道了該怎麼給自己補充營養，下面小編給媽媽們推薦幾款相對不錯的孕期零食，有需要的媽媽可以入手哦！

【1】孕婦無添加手工製作蛋黃酥

蛋黃酥作為一種新形式的零食闖入人們的視線，它是一種純手工無任何添加劑的健康零食，蓮蓉，豆沙，玫瑰，肉鬆。多種口味，營養豐富，加工純天然，連孕婦都在吃的健康零食喲。

【2】孕婦手工製作蛋黃酥

百年工藝造就經典蛋黃酥，純手工製作，吃到嘴裡更放心，一整顆蛋黃在酥餅裡，好吃美味看的見，被稱之為孕婦在孕期必須要吃的零食喲，富含豐富的蛋白質等營養元素，是孕婦的零食首選。

【3】孕婦無添加混合小包裝堅果

每日堅果為你提供每日的營養，不添加任何其他成分，滿滿都是堅果的香，純純的天然健康和美味，單獨包裝品質更高更新鮮，一天一袋每日堅果，生病遠離你。混合小包裝每一包都帶給你驚喜。

【4】孕婦兒童無添加混合堅果小包裝

每日堅果為生活而來，善待自己生活高品質，每日堅果在手，悠閒生活我有。補充人體營養重燃生命之火，沒有一樣東西比每日堅果更能使人生變得如此瑰麗。它帶給我們的不僅是美味還有健康喲。

【5】無添加新疆大紅棗

來自新疆的大紅棗，樹上的掛幹棗自然成熟，生長期多了一個月喔，成熟度更高，棗肉更加香甜，營養價值也更高了喲，皮兒薄肉厚瓷實有嚼頭，棗肉香糯有韌性，口感十足個頭大，核小，滿滿都是棗肉。

【6】無添加紅棗夾核桃

不知不覺紅棗夾核桃成為了一種時尚，經過三重烘烤，鎖住營養只為更加健康更加美味。紅棗核桃即將開啟了一段神奇的美味邂逅之旅，多肉多果仁，核仁口感飽滿營養更加豐富喲。上好的核仁酥脆香甜。

【7】孕婦無添加話梅果脯

無核巨無霸話梅果脯，肉厚緊實酸甜適度。沒有比較過就不知道什麼叫做個兒大。沒吃過就不知道什麼是美味，酸而不鹹，甜而不膩，讓身為吃貨的你一飽口福。獨具一格的設計讓這款話梅更加引人眼球喲。

【8】無添加孕婦無花果幹

優選無花果，果形飽滿個頭碩大，自然風乾成熟，健康又美味。優選上好的無花果，果肉軟糯，裡面含有豐富的果籽兒，果肉軟糯多汁，甘甜多蜜，蘊含豐富的果糖和果蜜，每一顆都香甜如蜜喲。

【9】無添加四色混合葡萄乾

自然漿果，自然的甜蜜，營養豐富。自然生長成熟，經過傳統晾曬房，紅香玫瑰葡萄乾可以嚼著吃的紅酒，棕紅透亮肉質細膩。瑪瑙般紅潤的光澤，裹不住的醇香，濃郁的疆域風味，每一種都是一個美好的味蕾體驗。

【10】進口印尼孕婦燕窩

燕窩被稱為補品的首選，滋補在於春，在萬物復蘇的春天，美麗的女人們一定不可以放過這個機會喲。這款燕窩含有豐富的營養，蛋白質等物質，燕盞完整，燕絲粗壯只為你最好的品質生活。

【11】無添加軟糯銀耳

飲食是一種生活態度，神農架小銀耳讓美麗吃出來，手工精選生長不超過30天的小銀耳，在葉片生長仍然鮮嫩的時候採摘烘乾，白然金黃色澤純正，糯而潤口感好，無硫熏不水洗，這才是真正的上品銀耳。