想要瘦？早餐很重要，你今天吃早餐了嗎?

相信有很多人沒有吃早餐的習慣，因為想多睡幾分鐘，所以寧願選擇不吃早餐；也有因為不會做早餐就懶得吃了；還有一些人覺得不吃早餐能減肥。他們都不知道早餐對身體健康和減肥有多重要！在一天三餐中，希望你務必不要省略“早餐”！

為什麼減肥一定要吃早餐？因為任何肥胖都與氣血有關，早上7～9點是胃工作時間，9～11點是脾運化時間，如果9點前不吃早點，脾就會空運化，氣血不足，不能滋養臟腑，臟腑功能也逐漸下降，代謝就會減慢，就會囤積脂肪。所以不吃早飯是減不了肥的，而且越減越肥。打個比方，人不吃早飯就像車不加油，車沒油不能開，人不吃早飯代謝也會減慢的。所以一定要記得吃早餐噢！為了簡單方便能吃上美味的早餐，給大家帶來了六款美食：

【黑豆黑芝麻核桃粉】

黑芝麻滋補肝腎，為延年益壽佳品，而黑豆就是一種有效的補腎品，核桃補腎強腰，補虛強體，營養豐富，這三種食材的組合更加有效的補充人體所需營養，加快新陳代謝。

【紅豆薏米】

紅豆與薏仁都能夠幫助身體排出多餘水分，但因為薏仁偏涼性，不適宜長期食用，配合溫性的紅豆，對身體就不會造成負擔。紅豆可以補血，薏仁則能美白，不僅瘦身還兼具美容的功效。

【混合水果燕麥片】

早上吃點富含膳食纖維的低卡美食飽腹即可滿足味蕾上的需求，又能促進腸道蠕動加速瘦身效果。這款混合水果燕麥，幹嚼著吃酥脆醇香，加入牛奶食用也非常美味。

【綠豆百合蓮藕粉】

這一款綠豆百合蓮藕粉，營養豐富具有滋補美顏和清熱涼血等功效，綠豆和百合的搭配令口感更誘人，藕粉的絲滑交織，讓你回味無窮，是早餐的絕佳好食物。

【優酪乳】

優酪乳是大家最熟悉不過的了，不管是早上還是晚上喝上一杯優酪乳總能讓你感到身心愉悅，因為優酪乳能促進腸道蠕動，幫助排出腸道垃圾，令你更舒適，更快瘦下來！

【全麥麵包】

全麥麵包含有大量的膳食纖維，維生素和微量元素，口感濃郁，入口即化，並且不加糖分，低熱量低脂肪還能給你強飽腹感，同時還能促進腸道蠕動，幫助消化和吸收。