男生打籃球之後，這3件小事千萬不要做

很多男生都喜歡打籃球，不僅僅是因為可以健身，還有助於男生身高的拉伸。就像王祖藍如果回到過去你最想幹啥，他想告訴初中時候的自己，一定要堅持打籃球這樣就能把身高提升。

但你知道籃球之後你如果不注意這些細節，你可能身高沒拉伸，身體到先跨了。今天小編就來給你聊一聊怎樣避免這些傷身體的細節。

打籃球時一定要注意鞋子的使用，因為打籃球是一件很費體力的運動，並且也存在一定的風險。擁有一雙好的鞋子，不僅能保護好我們的腳，也不會因出汗而讓腳發出異味。

有些男生經常運動之後就喜歡喝碳酸飲料，其實這是很錯誤的做法。運動前後至少半小時內不要喝可樂，因為主要是碳酸飲料結合體內鉀元素排出體外，導致身體電解質流失太多。這樣會引起昏倒。

運動後不要進食：運動後注意補充水分，不要進食其他食物。夜裡人的代謝能力較低，若大量進食，會增加消化器官的負擔。 想要擁有一個好的身體那你就要注意劇烈運動後儘量不要進食。

不管是喜歡還是熱愛籃球，都要控制運動強度：運動強度過大，神經容易興奮，導致難以入睡，影響睡眠品質。並且運動前做好熱身：任何時候運動，都應該要做足熱身。這樣能防止肌肉損傷。

運動後正在大量排汗，不宜大量喝水，應等身體休息好了才慢慢喝水。很多人運動後感到非常口渴就猛喝水，其實這個喝的水大多也隨著汗液排出去起不到補水的作用。所以要謹記，運動後休息一陣子再小口喝水。

運動前十到十五分鐘，可以喝一點水但不要太多，喝多了運動時會感到腹痛。長期這樣下去，你的身體會大不如以前的。所以想要通過運動來健身，這些事項一定要記牢。

打籃球自然也少不了一件舒適的球服，不要說球服用不用都無所謂。球服的正確使用會讓你運動時加快身體的排汗速度，也能起到緩解你中暑的作用，所以一定要準備一件運動衣。

想要更好的保護你的身體，那你就需要一條速幹的運動褲。美觀大方，舒適，合體，褲子後面的白格紋非常有特點。彈力支撐，網狀的透氣設計，擁有超強的排汗速幹功效。