3個簡單小動作，幫你快速擊退拜拜肉

對於愛美MM來說，除了對腰部、腿部上的贅肉痛恨無比，其手臂上的拜拜肉也令人無比的心煩。所以想要趕走心煩，那還得把手臂上的拜拜肉擊退，而以下3個簡單小動作，就有極好的瘦臂效果。

1.內外畫圈運動。向前伸直雙臂，借用手臂的力量往外畫圈20個，再往裡畫圈20個，可有效緊實手臂上的拜拜肉，令手臂變得纖細。

2.向上伸直手臂，保持與肩齊寬。無論是工作小憩之餘，還是下班後回家，經常向上伸直手臂，保持與肩同寬，堅持5到10分鐘，可緊實肉肉，還拜拜肉說ByeBye。

3.負重擺臂。用手掌緊握住一定分量的小物，以畫圓弧的形式，向前後擺動手臂，可快速燃燒手臂上的脂肪，有效趕走拜拜肉。

編兒說了這麼多，以上關於瘦手臂的運動小夥伴們瞭解了嗎？想擊退拜拜肉的就快照著以上行動起來，當然搭配點消脂、消腫美食效果更佳。

【冬瓜荷葉茶】

這款以常見蔬菜冬瓜，天然小物荷葉為原料，烘乾破碎製作，獨立小茶包包裝加工的茶品，攜帶極其方便，沖泡相當便捷，在飲水時加上一包，湯色由無色透亮變為金黃明亮，品上一口口感順滑飽滿，味道清香爽口。

【花聖蜂蜜柚子茶】

金黃的色澤，飄香四溢的果香味，令人一見就喜愛無比；來上一杯，順滑的口感，酸甜的味道在嘴中綻放縈繞舌尖持久。除此之外，口中還伴有絲絲水果粒，令人更加的享受與滿足，常飲還可消腫瘦身。

【超幹蘋果圈】

不同於一般蘋果幹的爽脆，這款蘋果圈入口口感略帶嚼勁，但味道都是同等香甜，營養一樣豐厚，功效同樣棒棒噠，在日常饞了、餓了之時來上點，既給人味蕾上帶來滿足，又可滋補容顏，塑造纖細好身材。

【 即食無糖原味麥片】

挑選上等燕麥烘乾，0添加壓制呈大小均勻片狀的麥片，其中包含著豐富的膳食纖維，在餓了之時沖泡一杯，液體粘稠，入口粘滑，既給人超強的胃部之感，又可促進腸道蠕動，有極好的瘦身效果。

【獨角獸凍幹玉米香脆片】

作為天然穀物之一的玉米，其飽含著豐富的營養成分，即可煮著吃、烤著吃、炒著吃，又可磨粉製作餅食用，給人多樣的美味體驗。這款把新鮮玉米，低溫凍幹製作的脆片，入口爽脆香甜，美味又瘦身。

【小山哥胡蘿蔔脆片】

胡蘿蔔作為一種普見蔬菜，即可直接吃爽脆香甜；又可煲湯、炒制食用，給人不一樣的口感體驗，在日常生活中多吃，一方面可補足體內的營養所需，對健康大有裨益，又可中和腸道垃圾，體內毒素，有瘦胳膊，瘦全身的奇效。

【酵素梅聖女果】

所謂的聖女果就是番茄的迷你版，色澤同等紅潤，味道同樣酸甜怡人，常吃有減肥瘦身的效果。這款把新鮮小番茄獨特工藝脫水製作的果乾，表面略顯凹狀，入口口感軟糯不粘牙，味道酸甜不膩人。

【特級野生小香菇】

素有“菇中之王”美譽的香菇，源於大自然野生生長，無污染營養豐厚，香味天然。在日常煲湯時加上點，湯汁入口鮮香，菇質入口細嫩，爽滑可口，常吃既有利於體內營養的補充，又可消脂清腸，擊退手臂上的拜拜肉。