清腸刮油吃什麼？現在知道也不晚！

晚了，晚了，身上的肉肉起來了， 如何才能減下去，秀出好身材呢？ 估計很多姊妹都在苦惱中，這些有助於刮油的食物，有助於改善腸胃，幫助姊妹們享瘦每一天。喜歡無肉不歡的童鞋別忘記也吃點哦，養成不挑食，不偏食的好習慣，利於營養均衡，一起來品味下這些清腸刮油的食物吧.........

黑褐色的木耳，姊妹們可以經常燒菜搭配或涼拌享用，黑色的木耳被讚譽了清道夫，它含有的膠質可以幫助我們滋養肌膚，同時也疏通腸胃，潤滑腸道，姊妹們經常享用，可以讓您容光煥發哦。

黑黑木耳相對應的白木耳，也稱為銀耳，它們都說美味的菌類食物，銀耳中含有豐富的植物膠原，多用來煲湯品味，它可以幫助我們改善肌膚，同時也有助於潤通腸胃。

竹筍是老百姓喜歡的一道美味菜肴，無論是油悶竹筍，泡椒竹筍等都適合我們當作美味品味哦，素有吃一次刮三天油的竹筍，含有豐富的膳食纖維等，利於改善腸胃，促進消化哦。

美味的水果也是有助於刮油潤腸的食物，香脆多汁的蘋果，是含有豐富類黃酮的食物，它有助於調節身體的機能，幫助我們維持內分泌的平衡，經常享用利於健康，也有助於享瘦哦。

很多姊妹不喜歡喝水，就是白開水也不想多喝，水是生命之源，可以為我們提供水分，滋潤身體，加速腸胃代謝，這種搭配了蘋果喝荷葉製作的茶品，改善了水的口感，也利於清理腸胃哦。

日常多吃冬瓜也有助於清理腸胃，幫助我們刮油哦，這種搭配了冬瓜的荷葉茶，清香爽口，荷葉和冬瓜都利於刮油潤腸，是帶有雙重價值的飲品哦。

山楂是含有豐富山楂酸、維生素c等營養成分的食物，素有只消不補之說，日常中多食用山楂，有助於改善微循環，促進腸胃的代謝，開胃又消食，不過它不適宜空腹品味。

香甜軟糯的紅薯，不僅利於飽腹，同時也有助於清理腸胃，紅薯中營養成分，有助於促進皮下脂肪的減少，讓我們享受小蠻腰哦，日常蒸燒燉等等多種享用方式，都會讓您饞兒。

在享用美食的同時，我們要養成良好的飲食習慣，同時也需要加強運動，多食用這些利於清理腸胃的食物哦，這個含有豐富膳食纖維的水果燕麥，酸甜爽口的同時，也可以加速潤腸，促進享瘦。

香菇是舌尖上的美味鮮品，用香菇燒青菜，燉菜等等都會讓您香滑停不下來哦，這種幹制的香菇，方便姊妹們隨身品味，它可以促進腸胃蠕動，防止便秘，它含有的香菇嘌呤也利於分解膽固醇哦。

黃瓜的妙用非常多，有的姊妹喜歡用它美顏，也有自己喜歡用它榨汁等等，黃瓜香脆多汁的口感，有助於為我們補充水分，同時也促進享瘦，調整脂類代謝哦，這種個頭短小肉質厚實的黃瓜，外皮薄脆，吃過您會忘不了哦。