養生雜糧早餐，竟然能喝出芝麻糊味

這是一道米糊，別看只是米糊，也有一些來頭，話說我家兒子不愛吃雜糧，放著雜糧的營養不動

我也是真鬧心，還好，發現這小子愛喝芝麻糊，好嘞，辦法來了，春天正是孩子個子猛躥的時候

，得抓緊時間補鈣，黑芝麻當然要選的，黑芝麻放雜糧裡吃不出粗糧味，還滿口的芝麻香，這些

補鈣還不夠，寶媽又加了一種小黑豆，黑豆的主要功能是補腎，中醫有說，腎主骨，腎好身體就

好，身體才會棒棒的。另外，這樣的米糊，大人喝也是營養足足滴，雜糧養生保健，現代人工作

壓力大，容易體虛乏力，正好來點黑豆，女人也能美容養顏。黑芝麻增強免疫力、抗輻射，降壓

補鈣，這樣的早餐可是別錯過，不光營養，味道也是一級棒，肯定不會令你失望！

食材：雜糧100克（一大杯），小黑豆20克，熟黑芝麻20克，清水1100毫升

廚具：破壁免濾豆漿機

推薦理由：九陽新款豆漿機，破壁免濾，豆漿不用過濾，味道還更香濃醇厚。這款豆漿機還帶有奶茶功能，智慧雙預約，更實用。

推薦理由：九陽全自動高端家用豆漿機，外觀更是大氣上檔次，破壁免濾，大吸力精磨器，魚雷式電機，晶鋼波浪刀，食品級不銹鋼，廣角大屏LED顯示面板，預約、雲食譜更能輕鬆搞定。

推薦理由： 小米，產自東北，2016年新米， 色澤亮 ，顏色很黃、米油大，有股淡淡的香味，一包一斤方便儲存。用來熬粥粘稠、非常好喝。

推薦理由： 黑米， 16年新貨，綠色天然、無添加不染色，顆粒飽滿，是優質黑大米。色澤亮有光澤，米香撲鼻。我經常在燜米飯的時候抓裡一把，味道很香，比純大米好吃，另外打米糊的時候放一些進去，非常非常好喝，特別有食欲。黑米還有 滋陰補腎，健脾暖肝、明目活血 的功效。

推薦理由： 燕麥片 ，自產生麥片，原產地直銷，真空包裝。麥片整潔乾淨、無雜質，味道很香，用來打米糊、打豆漿都是優選。

做法：

備好食材（雜糧隨意搭配）

把雜糧和黑芝麻分別洗淨，倒入豆漿機。（黑芝麻不要和雜糧一起洗，黑芝麻會浮起來）

倒入清水

設置豆漿機幹濕豆功能，預設30分鐘

程式結束，製作完成，根據個人口味酌量加入糖，攪勻即可食用。

推薦理由： 黑芝麻，農家肥原生態、小粒油黑芝麻，顆粒飽滿、香濃，可以免費炒制或磨醬，柴火鐵鍋炒制，受熱均勻，營養更能發揮。

寶媽小貼士：

1 雜糧怎樣搭配都可以，家裡有的隨意摻，如果實在沒有純大米也可以

2 黑芝麻要用熟的才有濃濃的芝麻味，沒有熟芝麻的幹鍋炒熟

3 黑豆要選小的才有很好的補鈣效果