減肥只要做到這四點，想瘦多少你說了算！

難以堅持運動健身？上班久坐還坐姿不對？休息的時候各種大魚大肉？一不小心腹部就堆積滿脂肪啦！那麼我們要如何瘦腹呢？ 小編給大家推薦下面四點，做到的都很容易瘦哦！

方法1：飯後站立半個小時

飯後久坐不動容易導致腹部的脂肪增加，形成小肚子，飯後站立半個小時，可以減少脂肪堆積，如果靠牆站，可以有效瘦肚子。

方法2：站立扭腰

空餘時間起身站立，挺胸收腹，然後左右扭腰，要借助腰部用力，而不是腿部。每次都堅持扭動幾十下，可以甩掉小肚腩。

方法3：洗澡按摩

洗澡時，雙手合十放在肚臍部位，然後順著時鐘的方向大大的畫圈。剛開始的稍微用些力氣，越往左側越慢，而且力氣漸漸開始減弱。有效清腸消脂減肚子。

方法4：進食減肥

每天用冬瓜適量煮湯喝，可以利尿，蜂蜜加白開水、檸檬水等都是對減肥非常有幫助的飲料，能幫助減少肚子上的脂肪堆積。

【冬瓜荷葉茶】

冬瓜皮荷葉茶也是減肥的一款好茶， 冬瓜含有大量的纖維，可以加快大腸的蠕動，幫助人體排除多餘的毒素，荷葉消腫利尿，兩者同時具有去除油膩之效，飯後一杯，起到的減肥美容效果是很好的哦。

【檸檬桂花薄荷修身茶】

在檸檬當中含有很高的檸檬酸，它促進腸道蠕動，加快血液的迴圈提高代謝功能幫助有效的減肥瘦身哦。薄荷清腸消脂，和桂花一起有祛口氣、解決便秘的作用。每天堅持用它們泡水喝，十分不錯，加入一點蜂蜜進去更能有效的幫助減肥瘦身哦！

【椴樹蜂蜜】

蜂蜜是著名的排毒養顏食物，早上早飯前飲用蜂蜜水能夠幫助潤腸通便，對於有便秘困擾的人來說，這樣能夠幫助促進排便，幫助瘦身減肥。另一方面就是早起喝蜂蜜水能夠幫助增加一定的飽腹感，減少對其他食物的進食，從而幫助減肥瘦身。椴樹雪蜜比一般的蜂蜜更好哦！

【 玫瑰荷葉山楂決明子茶 】

山楂所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，這樣可以消化積食，百搭各種玫瑰花、菊花、檸檬片等食材製成特色的消脂茶，休閒或者飯後來一杯，味道有點苦，帶微微的澀，但可以降脂，清理腸胃，排毒養顏，滋肝潤肺。效果杠杠滴。是不少MM減肥的必備品之一。

【桑葚茶】

有研究表明，桑葚可成為肥胖症治療的新方法的關鍵，桑葚中含有一種天然化合物——蘆丁，可啟動棕色脂肪，促進新陳代謝，幫助減肥。它還有滋陰養血、潤腸通便的功效，晚上拿它當做零食吃或者泡茶喝。如果早上喝，加一點蜂蜜，第二天排淨腸道毒素。女人吃是最好不過的！

【苦蕎茶】

苦蕎茶中含有的膳食纖維弄夠促進大腸蠕動，增強身體代謝功能，從而起到很好的排除體內毒素、整腸健胃、養顏減肥的功效。還有苦蕎茶中含有黃銅類物質，它能夠促進胰島β細胞的恢復，降低血糖和血清膽固醇，無論是年輕人或者老人喝它也是非常好的。