當孕媽感覺到規律宮縮了，應該怎麼做？

文/辛大夫孕育專欄

孕晚期時，孕媽咪很有可能會經常性的宮縮，可能上個廁所，打個噴嚏，哈哈大笑了幾聲就會引起宮縮，這就叫敏感宮縮，尤其是那些天生敏感的孕媽咪們，會經常感覺到宮縮。

辛大夫表示，敏感宮縮不是分娩的前兆，規律性宮縮才是分娩的徵兆，希望各位孕媽咪們要瞭解，今天辛大夫就來講一下當孕婦感覺到規律性宮縮，要怎麼做呢？

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1.在臨產前的最後一個月內，越是臨近預產期宮縮越是沒有規律，它可能突然出現又消失，這種輕微的宮縮對準媽媽沒有大問題，白天的情況比夜晚要有所好轉。

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2.真正的宮縮開始時，疼痛一般出現在准媽媽的腹部，也有人會出現在腰部，疼痛程度不一，因人而異。當出現的是輕微疼痛，這時的感覺與月經來時的小腹疼痛相同;而隨著時間的推移，疼痛感覺會慢慢加強，間隔縮短，疼痛時間延長。

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3.真性宮縮是胎兒出生的主要徵兆，一般對胎兒不會產生不良影響。

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4.如果孕婦出現見紅，就是一小片較新鮮的血，同時伴有子宮一陣陣收縮，同時伴有子宮一陣陣收縮，往往間隔時間長、收縮時間短。

隨著時間的延長，子宮收縮的間隔逐漸縮短，由20分鐘，逐漸縮小到10分鐘、5分鐘、3分鐘，並伴隨著腹部疼痛和腰酸下墜，就正式臨產了。

》準備幾包濕巾，為媽媽和寶寶護理用

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5.辛大夫表示，分娩過程中的宮縮，間隔3分鐘、持續30秒為有效宮縮，一陣陣有效的宮縮使宮口開大，使胎頭下降，才能把胎兒娩出。

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6.准爸爸看著妻子被宮縮折磨或許會手足無措，宮縮時孕婦會覺得很痛，這時如果准媽媽有提出要求，請准爸要儘量滿足，這樣可以幫助緩解緊張的情緒。

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7.孕婦要調整好自己的呼吸，如果羊水還沒有破,在痛得厲害的情況下准媽媽可以通過散步來緩解疼痛，轉移注意力。可減少肌肉及精神緊張，減少疼痛，另外腹部和腰骶部按摩及盆浴均可減少疼痛。

》寶寶要來了，為他準備好安全座椅，從一出生就給他安全保護。

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[本文來源：孕心怡，本文已獲得授權]

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