3個常見養生好習慣，孕期做竟會“傷胎”

孕媽在懷孕以後，真的就是給人一種很神奇的感覺。明明懷孕之前能吃的東西可是懷了寶寶想吃卻吃不了，明明是在平時都是有益身心的好習慣可是在懷寶寶的時候去不能再輕易做，想做的話還要挑時機。不得不說，懷孕期間孕媽的身體狀況會發生很大變化，孕媽一定要做好心理準備。

1.運動要挑時機

在懷孕之後，特別是孕前期，醫生也建議孕媽可以做適當的運動，但是各位孕媽要注意，懷孕期間並不比平時，平時做運動你想做就能做。在懷孕之後孕媽做運動就不可能那麼任性了。在懷孕之後，飯後不適宜做運動，這時候剛吃的食物還存在胃裡，如果說孕媽立刻運動就會導致胃痙攣，嚴重的話甚至會上吐下瀉。所以說懷孕期間孕媽聽醫生的話沒有錯，但是也一定要注意時機，千萬別拿肚子裡的寶寶開玩笑。

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2.飯後精讀要挑時機

懷孕之後孕媽就會變得比較無聊，這時候孕媽可能就會通過讀書看報學育兒知識來打發無聊的時光，甚至有的孕媽還喜歡邊讀書邊思考。這時候孕媽也要注意，懷孕期間尤其是飯後，不要吃完飯就立刻坐在那裡不動然後就開始進行讀書。飯後進行閱讀很有可能造成孕媽的消化系統出現問題，從而影響到肚子中寶寶對營養的吸收。

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3.吃水果要挑時機

懷孕之前都覺得飯後吃水果是一個不錯的選擇，但是在懷孕之後孕媽一定要注意，雖然說懷孕期間建議孕婦吃更多的水果來補充營養，但是也不要不分時段的任性亂吃。尤其是在飯後的時間裡，因為孕期孕媽很有可能吃的是兩人份的飯，在飯後再吃水果就會造成胃部負擔過大，延長對食物的消化時間。這種情況下就很容易造成孕媽的便秘。

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在懷孕之後，孕媽做什麼事情都不可能再像之前一樣自己想怎麼做就怎麼做，就算不為自己考慮也要為自己肚中的寶寶考慮。雖然說這些行為都是一些好習慣，但是孕媽也不要再犯後就立刻進行。

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蘑菇老師，國家高級育嬰師，月子中心多年從業經驗，專注女性備孕、孕期保健、產後及新生兒護理。

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