在床上這麼做運動，折騰完女孩都臉紅

“萌主”課堂開課了

今天的主題是——教各位萌寶，一組在床上就能完成的動作，累，但很受用

排排坐，劃重點啦~

1、左手摸右腳，右手摸左腳

要注意的是，無論是胳膊還是腿，一定要注意儘量伸直哦，剛開始會有點困難，堅持一段就好了，還有助於塑造大長腿哦~

2、雙腿夾枕頭，上下拉伸

雙腿夾著枕頭，做圖示動作，不用很久，馬甲線很快就能呈現出來了哦~

3、雙手緊握，左右拉伸

如圖所示，小肚上贅肉真的很快就能甩掉了~

4、仰臥起坐

這個動作不用配圖了吧，建議每組30個，一次三組，間隔時間一分鐘，讓男朋友幫忙壓著腿，是不是更美好呢~

這組動作做完，由於熱量運動，肯定會出汗、臉紅，這時候再做睡前的臉部美容護理，事半功倍哦~

留言區來說說，還有哪些在床上就能完成的減肥動作吧~

好貨推薦：

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