大腿粗壯怎麼辦？三招教你甩掉大腿贅肉！

很多MM都希望自己擁有一雙苗條細腿，因為這樣不僅美麗顯得身材修長，而且穿衣服也很容易搭配。但是如果大腿太粗就不好了。那麼應該如何瘦大腿呢？瘦大腿的方法有哪些呢？那今天小編就來教你們如何快速瘦大腿的幾個動作，一起來看看吧。

1.跪撐後踢腿

兩手撐地，左膝跪地，右腿伸直後點地，上身與地面平行。右腿伸直向後上方用力踢，然後還原。重複20-30次。然後換右膝跪地，踢左腿。重複20-30次，完成2-3組。

2.負重深蹲

分腿站立，上身保持正直，雙手持重物置於頸後肩上，呼氣深蹲，稍停，吸氣還原。重複10-20次，完成2-3組。以上練習在負重條件下，效果更佳。每週練習三次，隔日進行。另外，還必須加強有氧練習，如長跑、有氧舞蹈等。

3.扶牆踢腿

雙手扶牆，左腿支撐，上身保持正直。右腿伸直向後踢20-30次。換右腿支撐，踢左腿。重複2-3組，再向側踢20-30次，重複2-3組即可。

4.仰臥頂髖

仰臥，屈膝分腿，兩腳平放在地稍寬於臀，兩臂平放在體側，臀肌用力收縮向上頂髖。保持一段時間，再放鬆還原。重複20-30次，完成2-3組。

✿2017春夏新款針織闊腿褲九分褲

這是一款非常修身舒適的褲子，不管是什麼身材的女生穿起來都非常的百搭顯瘦，出街隨便搭配一雙小白鞋或者運動鞋即可哦~

✿春夏高腰金絲絨百褶直筒闊腿褲

這是一條非常適合上班族以及學生族穿的一款褲子，版型採用的是金絲絨的面料，看起來不僅高端而且上身還很凸顯出氣質哦~

✿秋冬季休閒小腳毛呢哈倫寬鬆加厚闊腿褲

一款很百搭的休閒褲，微垮的版型很好的修飾腰部跟大腿的肉肉，非常的顯瘦這款無論是上班族還是學生党都是能穿的休閒中帶著點OL風，上身搭配毛衣針織衫或者大外套都是ok很韓範呢，而且上身非常舒服，貼身穿也不會覺得紮保暖又時尚喲~

✿2017春季新款微喇叭褲女九分褲

版型看起來不僅非常的修身而且還很顯氣質的一款褲子，不管是上班還學生族都可以輕鬆駕馭了哦~無論是搭配一雙運動鞋還是小白鞋都是非常的好看的呢，喜歡的寶寶們可以嘗試一下這種風格喲~

✿2017新款春秋純棉運動褲

這是一款穿起來非常舒適的小腳運動褲，不僅穿起來顯高，而且還非常的顯瘦顯腿長，當然啦最主要的還是上身炒雞舒服哦~無論妹子們搭配襯衫、衛衣還是棒球衣都非常凸顯出效果呢！！

✿春秋季開叉微喇叭褲高腰九分褲

這是一條不挑身材的一款褲子，以及版型褲腳開叉的位置不僅更能夠體現出這條褲子的個性，而且上身還非常的顯瘦顯腿長哦~喜歡的妹子們趕緊下手吧！

✿春季新款寬鬆撞色開叉運動褲

這是一款比較顯氣質的一條褲子喲~不僅上身非常的顯瘦特別的百搭妹子們無論是搭配衛衣還是大衣都會有不一樣的風格呢，喜歡的MM可不要在猶豫咯！！

✿2017春秋新款韓版休閒九分闊腿褲

一款比較時髦的九分褲，不僅上身顯瘦舒適，而且還百搭不挑身材哦~整個版型看起來簡約而不失時尚，讓妹子們隨意搭配就可以出門逛街啦~

✿2017新款高腰七分直筒九分休閒褲

這是一款很百搭的褲子，版型七分長的設計不僅能夠拉長的腿型，而且上身還非常的舒適喲~無論妹子們出街搭配衛衣還是小白鞋都可以輕鬆搞定呢！！

✿2017春秋高腰闊腿褲九分褲

一款比較有個性的褲子，不管是什麼類型的妹子都可以輕鬆駕馭諾，寬鬆的款式不僅穿起來非常的顯瘦而且還非常的百搭喲~喜歡的妹子們，可以嘗試一下這種風格哦~

✿2017新款潮春夏學生百搭休閒褲

高腰的版型是闊腿褲裡面的經典，妹子隨意搭配寬鬆的針織毛衣或者衛衣都會給人一種拉長腿部的視覺感，時尚百搭，讓妹子們出街都是美美噠呢！

✿夏莫代爾寬鬆家居涼爽透氣甩腿闊腿褲

這是一款可以外出逛街來穿，很有時尚感, 從遠處看又有長裙的效果哈，非常迷人,舒服的面料，良好的彈力，怎麼穿就怎麼舒服。褲子如果太長的話自己回去可以截掉哦。隨你自己喜歡的長度。

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