5個減肥基礎知識，做得到的人必瘦無疑！

作為變美過程中一項最大的難題，減肥已經成為了大多數人生活中的必修課。然而越來越多的誘惑都擺在眼前，或許該有人該給你敲敲警鐘了！而小編這裡可以提供給你一些減肥基礎知識，堅持2-3個月做下去的人，肯定會瘦！

1.絕對不要嘗試排毒減肥法

不要去刻意用藥物來給自己排毒，因為你自己的肝臟本身就有幫助排毒的作用，所以最佳的清腸排毒法就是均衡的飲食習慣和充足的水分。

2.答應自己一天至少一餐吃得健康

在減肥期間你可以不需要每一頓都健康，至少給自己健康的一餐，自己下廚，少放一點油和調料，一些瘦肉和蔬菜，少量的主食，再來一杯水，就很滿足了是不是！

3.剛開始運動的時候少做比多做好

也就是說剛剛開始運動的時候，不要挑戰一些高難度或者太激烈的一些運動，你可以制定好一個運動計畫和目標，再來慢慢的提升檔次。

4.瞭解自己每天進食食物的熱量

大部分的人都不瞭解自己一天到底吃了多少食物，只有瞭解好自己需要多少熱量，才能做更多的運動去把它消耗掉，這樣才會準確知道自己每天應該要運動的量。

5.把水當作你的主要“飲料”

這一個月只能喝水，其他都不行。如果想增加一點甜味的話，可以加點水果豐富味道，養成習慣後久而久之也有利於你的消化系統哦！

如果覺得自己在減肥期間容易饑餓的話，可以試一試下面這些既美味好吃又不會為身體帶來任何負擔的代餐小零食哦！

好吃更營養的膳食纖維切片

大家都知道，植物中的膳食纖維可以起到減肥的作用。此款產品，優選氣候適宜，土壤肥沃的燕麥，把握住烘焙的黃金溫度，不添加蔗糖，不會增加血液中的血糖含量，不僅餅乾營養豐富，再也不用擔心發胖問題啦！

就是典範的點範威化餅乾

小時候，吃威化餅乾的時候，最為享受，咬下的時候，發出的那些“哢嚓哢嚓”聲。此款威化餅乾，選用產地直供的小麥粉，揉和優秀的手法和現做現賣的方式，保證沒有添加任何防腐劑，無糖的含量，是你減肥過程中的忠實陪伴。

好吃的高纖燕麥餅

還在羡慕別人前凸後翹的身材嗎？還在羡慕別人永遠吃不胖的體質嗎？你也可以做到。此款產品，精選優質小麥原料，加上可以降低血壓、降低膽固醇的優質燕麥，富含優質膳食纖維，可以均衡營養，清理腸內垃圾，讓你輕輕鬆松變瘦！

讓你變美的七白玫瑰粗糧餅乾

你知道嗎？餅乾不僅可以充饑還具有變美的作用！此款產品，優選新鮮營養的原料，搭配上優質的七白玫瑰，讓餅乾不僅麥香濃郁，更能讓你從內到外的美出來。豐富的膳食纖維可以降低吸收的熱量，排出體內脂肪，讓你瘦下來！

健康無添加的全燕麥粗糧餅乾

吃進嘴的東西最擔心就是添加劑的問題了。此款產品選用了優質小麥粉，加上低溫烘焙的技術，膳食纖維含量較高，不僅可以增加你的飽腹感，還可以給你的腸胃做下運動，吸收多餘脂肪，排出體外。