跑步3大減肥誤區，小白你要看下

很多人都說減肥不能跑步，那會讓你的小腿越來越粗！說到這裡小編就不高興了！到底是誰說的跑步腿會變粗？那是因為你跑步的方法錯了吧！跑步是一種很好的健身和鍛煉的方式！為了防止你們跑步跑偏了，今天小編就要來告訴你們這3大跑步減肥的誤區！

1.剛開始就猛跑

很多人為了減肥以開始就猛跑。其實這並不是最佳的減肥方法。因為體內的脂肪屬於儲備能源，在你運動的時候消耗的能量來自於體內的快速能源，而當你體內的快速能源消耗得差不多的時候，體內的“脂肪”也就是儲備能源，才剛剛開始燃燒。也就是說，一些體能不太好的人當你跑步已經感到累的時候，你的脂肪還沒開始消耗。

2.不做拉伸運動就跑

想要真正地跑步瘦身，在跑前應該先做一些準備運動，一方面可以熱身、防止自己的身體受傷，另一方面還可以先消耗一部分能量，再跑步的話能更大促進體內脂肪的燃燒。

3.隨便穿雙鞋就跑

每次隨便穿雙鞋就去跑步，健身效果會打折。很多人喜歡穿板鞋跑步，板鞋鞋底太平，緩震功能不理想，還會間接導致膝蓋受損。鞋子是最重要的跑步裝備，選擇跑鞋還得注意大小，否則容易磨傷。

除了跑步減肥我們還可以從飲食著手哦！下面這些美味可口的營養代餐食品，不僅能幫助我們減肥瘦身，還能讓我們的身體越來越健康哦！

享瘦生活，大麥若葉餅

小女生總是喜歡在閒暇的時候，咀嚼幾口，香脆的餅乾。此款大麥若葉餅乾，採收一顆麥苗鮮嫩的部分，搭配上優選小麥粉，植物油以及新鮮雞蛋，增加餅乾的營養成分，可以增強你的飽腹感，清除體內垃圾，讓你享瘦生活。

燕麥燒讓你夏天不囤肉

夏天就快到了，可是肚子上的小肚腩還沒有去掉，該怎麼辦呢？此款產品選用富含膳食纖維的燕麥，甄選優質魔芋、優質的粗糧，補充了你日常生活所需的熱量，利用細胞記憶的方法，簡單瘦身，讓你抵擋誘惑，瘦瘦瘦！

打造好身材的薏米餅乾

談到餅乾你會想到什麼？是高熱量的巧克力類的餅乾還是充滿膳食纖維的代餐餅乾。此款薏米餅乾，選用河北御用薏米，東北優質紅豆，營養價值高，以及優質的燕麥，通過科學的配比方法，讓你氣色更加紅潤，身體暢輕。

彙集燕麥精華的燕麥酥

早餐起來，磨磨蹭蹭地化妝，往往都會趕不上新鮮出爐的美味早餐。這款產品，優選來自全球的優質燕麥，用木糖醇代替白糖，降低餅乾蘊含的糖分，減少肥胖的煩惱，以及精選的草雞蛋，營養豐富，膳食纖維掃除腸胃垃圾，變瘦不是夢想。

美味的消化餅乾

知道什麼樣的餅乾才能稱為優質粗糧餅乾呢？此款產品，精選優質小麥，搭配相應的五穀雜糧，粗糧餅乾粗的讓你看得到，加上富含膳食纖維的麥麩，促進腸胃的蠕動，推動體內脂肪的排出，打造S型好身材。