這三個會發胖的吃飯壞習慣，避免！

很多女生們最愛將“減肥”兩個字掛在嘴邊，但實際行動力卻沒有那麼強。尤其是美食當前，總是抵不住誘惑，吃完又開始後悔，為了瘦一直運動又一直節食。這種類似的減肥壞習慣不僅不會減肥，還會讓你體內的脂肪含量越來越多！那麼今天小編來跟你們說說在飲食方面還有哪些對減肥不利的習慣吧！

1.甜食零食戒不了

雖然這些美味可口的甜食是很多妹子們的心頭愛，但是要直到甜食中的糖分，比主食中的複合糖還要消化得更快，剛吃飽不久饑餓感很快就會出現，又想吃東西！這樣就會越吃越多，熱量也就越來越大！

2.吃飯狼吞虎嚥

生活節奏太快，什麼事情都很趕，就連吃飯也不例外，很多人吃飯都狼吞虎嚥！要知道大腦傳達“吃飽”的指令，在吃完飯後的半個小時才會發出。如果吃得太快，你就會不知不覺中吃得過多，想不發胖都難！

3.用吃來緩解壓力

很多女生在情緒低落的時候都會想要來大吃一頓來獲得安慰，尤其是吃油膩香甜的食物，她們覺得自己會得到強烈的安慰和滿足感。然而這當然不能作為暴飲暴食的藉口啊！否則等你來不及挽回的時候已經晚了！減壓有很多方法，可以去看場電影、跑跑步或唱唱歌都是很好的選擇哦！

減肥期間我們要注意的不僅僅是飲食習慣，還要控制好食物熱量的攝取。所以今天小編為各位寶寶們推薦幾款低熱量、高營養的美味代餐粉，既能讓我們產生飽腹感，對我們的減肥也有很大的幫助哦！快來試試吧！

紅豆薏米芡實粉

紅豆薏米芡實粉，營養的食物，是每個減肥妹子的必需品呀！吃的不健康，永遠瘦不下來，紅豆薏米，補血補氣，將它作為代餐的食物，能有效地祛濕解毒，幫助你排出體內毒素，減少脂肪堆積，讓你每天都有活力，總有一天你會贏得大家的回頭率的！

黑芝麻核桃粉

很多妹子吃飯不忌口，每天吃油炸食品或是喝碳酸飲料，這樣怎麼會瘦呢！告別那些食物吧，讓我們吃的健康一點，比如黑芝麻核桃粉，它能幫你補氣補血，還能祛濕排毒哦，將它用作代餐，早上再也不怕會浮腫了，趕快來行動吧，讓我們告別肥肉！

魔芋紫薯代餐粥

夏天快到了，妹子們減肥成功了嗎？哈哈快點放下你罪惡的筷子！偷偷告訴你一個秘密武器哦，那就是魔芋紫薯代餐粥，用它來代替那些油膩膩的晚餐再適合不過來，晚上就應該少攝入油脂嗎，紫薯能幫你祛濕解毒，減少脂肪堆積，而且還有利身體健康哦，還不行動嗎！

紅豆薏米粉

妹子們，知道你們為什麼天天去健身房卻還是沒瘦下來嗎！這絕對是因為你們吃的不行！趕快換一種吃法吧，紅豆薏米代餐粉完美的解決了你的問題，用它來作晚餐的代替品最合適啦！它能幫你祛濕解毒，還能消除浮腫哦，是不是很心動呢？

紅豆薏米杏仁粉

好多美少女們嚷嚷著減肥，每天各種餐局停都停不下來，這些不健康的飲食會導致你體內的濕氣越來越重哦！怎麼辦，紅豆薏米杏仁粉，當做代餐粉，趕走停留的脂肪，還能幫助你祛濕解毒，你再也不用帶著一個巨大的肚子睡覺啦，美少女們趕快行動吧！