孕期要想長胎不長肉？照這樣吃更健康

很多女生在初為准媽媽的時候都很不知所措，這時家裡的長輩就出來主持你的“大局”了告訴你什麼能吃，什麼不能吃，什麼要多吃！但是都是正確的嗎？

▲懷孕了之後第一個需要服用的東西就是葉酸多維維生素片，其實在備孕期間就應該定期的服用葉酸，能夠有效的避免胎兒畸形的發生率！

在大家的印象當中似乎都孕婦的印象除了肚子圓鼓鼓的就是身材也慢慢的變得圓鼓鼓，以前苗條的小仙女變成了大包子，感覺懷個孕也真是不容易，有些甚至是生了寶寶後也回復不了原來的體型，真是很煩惱，那麼要想孕期長胎不長肉應該怎麼吃呢？吃什麼？什麼不能吃？今天我們就來一下吧！

▲孕早期很多准媽媽都會經歷一個孕吐的過程，很多過了孕早期就不吐了但是還有很大一部分整個孕期都會感覺昏昏沉沉的感覺，沒有胃口的話來一顆酸梅能夠暫時緩解不適感！可不要吃山楂哦！

不得！很多家中的長輩都覺得懷孕就一定要每天每天的大補，其實這個理論是錯誤的，懷孕的確會非常的消耗身體的能量，而且也會非常的容易餓，但是也不能過多的進行大魚大肉的補充，這樣不僅會造成大人的積食，小寶寶吸收不了那麼多的營養全被大人所吸收就是造成長胖了，看起來胖了，其實寶寶根本沒有吸收到，懷孕是全家人的大喜事，在營養上確實需要加強，但是跟平時相比不要太過油膩就好，均衡一點，慢慢的添加更好。

▲整個孕期准媽媽們都需要保持自己和小寶寶的營養成分吸收，要是孕吐比較嚴重或者胃口不好吃不下的情況的話建議選擇一款媽媽奶粉，這樣能夠保證營養成分不缺水，滿足小寶寶的需求！

★★生冷、活血的要不得！比如螃蟹，就是孕婦需要忌口的食物，大家都應該知道，蟹類海產物對孕婦來說太過於性寒，會引起胎兒的不適，而且海產類較容易有寄生蟲，但同時又非常的有營養，所以，不管任何東西，都不能饞嘴，適度就好。

▲夏天馬上就要來了，孕婦的體溫會比常人的體溫要更高一些，所以下選擇孕婦張的時候就一定要選擇更加寬鬆舒適的一股，這款雪紡面料的款式連衣裙，手感滑滑的，雪紡面料穿著身上給人涼涼的觸感，很是舒適。

★★★山楂不能吃！山楂有著開胃健脾的功效，但是山楂對女性的子宮有收縮的作用，如果孕媽媽大量的食用山楂可能會刺激子宮的收縮嚴重的話會導致流產等危害。

▲肚子一天天的大了起來，准媽媽需要承受的壓力也隨之而來，所有准媽媽們一定要注意休息，大著肚子睡覺總會不舒適，一款孕婦枕，正好適合這個時期的孕媽，休息更加的舒適才會更加有精神。

★★★★桂圓不能吃！桂圓是一種養分水分十分足的水果，但是對於孕婦來說卻比較的危險，龍眼性溫易上火，就是大家通常說的比較活血，孕婦食用過多可能會導致流產嚴重還會引起胎兒的畸形！

▲最後推薦一款孕婦鞋，柔軟的豆豆鞋，非常適合孕期穿著，孕期很多准媽媽都會有不同程度的水腫，穿著寬鬆的鞋子非常的重要，而且肚子大了會看不到自己的雙腳，走起路來也會更加的不穩當，所以走路一定要小心，穿防滑的鞋子，不要去有水的地方。