原來寶寶趴著睡有這麼多好處！媽媽知道嗎

文/沫沫的靜好歲月

今天晚上本來已經被感冒折磨的不行不行的我計畫早早睡覺的。可是我們白天裡推著寶寶聚在一起曬太陽的寶寶會裡，有個媽媽給我做了個加急留言，著急的是不要不要的。

原來她家的寶寶還不到半歲，已經可以靈活翻身了，本來是好事情啊，說明寶寶的大運動能力很強。可是她很快發現寶寶睡覺的時候總喜歡趴著睡。她調整過來，寶寶很快就會自動翻過去，再調整，再翻。於是她開始每天非常的擔心啊，寶寶趴著睡大家都知道最大的危險性在於窒息。因此她現在每時每刻都在操心寶寶的睡姿問題，常常夜不能寐。最近把自己給熬的痛苦不堪，而且上了火，感了冒，真心難受。於是想到我，希望我能幫她找個方法，可以讓寶寶調整過來不趴著睡，這樣她也能夠放心的休息休息了。

我不由苦笑：同病相憐啊妹妹，我也正在感冒的頭暈腦脹！不過，寶寶的健康對於媽媽來講，畢竟是最大的問題，我感同身受。

睡眠不論是對成人還是嬰兒來說都很重要，良好的睡眠是健康身體和情智開發的基礎。

一般來說，嬰兒睡眠時間與自身的月齡成正比，睡眠時間會隨著寶寶的成長而逐漸縮短。初生嬰兒每天的睡眠時間在20個小時左右；2個月左右需要18個小時；4個月大約要睡16個小時；9個月需15個小時；1周歲時，13~14個小時左右；2周歲以後，10~12個小時便可。為了孩子能夠更好的生長發育，睡眠時間不宜過長或者過短。

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通常媽媽們認為嬰兒應該仰臥睡覺，可是很多寶寶學會翻身後都喜歡趴著睡覺，有兒科專家調查表示俯臥睡覺的寶寶容易導致悲劇的發生。因為寶寶的頭較重，而頸部力量不足，在不會自如地轉頭或翻身時，口鼻易被枕頭、毛巾等堵住，就會造成窒息，甚至危及生命；寶寶的胸廓也比較的軟，經常趴著睡可以導致肋骨等的變形。還有說法是認為寶寶長時間俯臥睡，容易導致大腦供血不足。所以很多媽媽都不願寶寶趴著睡覺。

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其實，寶寶到了6~7個月開始，會自然的喜歡由仰臥轉為俯臥位。這是因為胎兒在母親的子宮內就是腹部朝內，背部朝外的蜷曲姿勢，這種姿勢是最自然的自我保護姿勢，所以寶寶趴睡時更有安全感，容易睡得熟，不易驚醒！這是寶寶自然的選擇。

》》如果寶寶愛趴著睡覺，一定要給寶寶使用柔軟健康的床單

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誠然，趴著睡最大的安全隱患就是寶寶可能因為呼吸不暢而出現窒息，另外在夏季，寶寶俯睡會因為胸腹部貼在床上，散熱效果不好，容易產生濕疹或痱子。但是趴著睡對於寶寶來講，也有很多不可泯滅的好處：

1、寶寶趴著睡能防止因胃部食物倒流到食道及口中引發的嘔吐及窒息，對腹部也有一定的壓迫，有利於經緩解嬰兒脹氣和腸絞痛的不適。

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2、寶寶趴著睡有利於神經系統的發育，使嬰兒緊握的小拳放鬆，利於手指發育，促進精細運動。

3、寶寶趴著睡還能使他更容易抬頭挺胸，鍛煉頸部、胸部、背部及四肢等大肌肉群，促進寶寶肌肉張力的發展，為今後翻身、坐、站、走奠定基礎

》》如果寶寶喜歡趴著睡，睡覺的衣服要穿胸前沒有扣子的，這樣才不會硌著寶寶。

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4、寶寶趴著睡可促進肺功能發育成熟，不會壓迫心臟和肺部；

5、寶寶趴著睡有利於大腦的發育：有研究顯示在呼吸通暢的情況下，趴著睡的寶寶更加聰明，可能與趴著睡可以供給大腦更多的氧氣有關。

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雖然寶寶趴著睡覺好處有這麼多，但是也不能任由寶寶隨時都趴著睡覺。如果晚上睡覺時，最好讓寶寶們躺著睡，防止寶寶發生窒息的危險；白天午睡或有大人照顧時，再把睡姿調整成趴著睡的狀態。

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有的媽媽可能白天工作生活壓力大、太勞累，因此晚上睡眠會比較香甜，也比較沉；而且到了寶寶能夠翻身的月齡，很多媽媽也都會訓練寶寶睡整晚覺，這樣很容易導致晚上任由寶寶翻騰而不知。所以，針對喜歡趴著睡的寶寶，為了確保寶寶的安全，媽媽定時查看是最為關鍵的一點。

第一，建議媽媽辛苦一些，用手機訂上鬧鐘，根據寶寶大致睡眠的時間讓自己多醒幾回。其實七八個月大的寶寶在睡眠中如果感到呼吸不暢，大部分時間都能夠自己做好調整的。不過媽媽還是多操心一些為好，等到寶寶再大一些了就不用如此了。

》》睡覺時給寶寶穿戴紙尿褲，不用整夜擔心寶寶尿床，媽媽和寶寶都能睡個好覺

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第二，現在專家都建議媽媽不要摟著寶寶同被窩睡覺，因此如果是寶寶單獨睡眠，可以適當的在兩邊墊高一些。需要強調的是，為寶寶身體兩邊墊高的原則是以寶寶胸部以下的部分為墊高的起點。這樣既能適當有效的阻止寶寶翻身，也能避免因翻身後，寶寶頭兩側過高而產生的不必要麻煩。

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第三，寶寶睡覺的房間最好保持適當溫度、濕度和光線，寶寶才會睡得又香又甜。如果光線太亮或者室溫過冷過熱，都會讓寶寶的睡眠品質下降，容易驚醒。尤其是寶寶在淺睡眠區的時候，最容易產生各種小動作，建議媽媽要等寶寶完全進入深度睡眠才離開或睡覺。

我家小二寶倒不喜歡趴著睡，他最喜歡的睡覺姿勢是“招財貓式”。兩隻小手舉到頭部兩側，睡得甚為香甜。不過很多時候睡得是歪七扭八，別看他小，總是霸佔很大部分的床而將我擠到一邊邊。讓我每天晚上臨睡前都擔心一陣兒自己會不會掉床。

》》穿連體衣睡覺，媽媽不用擔心寶寶踢被子而肚子著涼。

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現在偶爾他也會側身睡覺，把自己小小的身體彎曲起來，我看著他小胖臉上的肉肉都順著一個方向下垂，長長的睫毛在白皙的臉上一顫一顫的，我都忍不住想要去親他一口，可是又不想影響他正在淺睡眠的這個階段，還真的需要很大的定力啊。

》》想寶寶睡得舒服，睡前洗個澡是很好的。

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更多的時候，小二寶是喜歡踢被子的。小抱被在小二寶這裡是完全拒之門外的，一旦把他放在小抱被裡，他那種抗拒和厭惡的表情立即浮出，抗爭無效就會大哭。所以我只好給他穿睡衣，蓋被子。

》》穿上舒適的睡袋睡覺，媽媽更放心。

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好在家裡的暖氣足，我平日裡在家穿T恤也是可以的，因此讓他睡在大大的被窩裡也能夠放心。可是總是要操心給他蓋被子，處在淺睡眠和清醒之間的他，最喜歡把小腳丫翹得高高的，很自然嫺熟、乾脆俐落的把被子直接蹬到一邊，將自己完全暴露後才滿足的醒來或再次睡去。

我想趴著睡的寶寶一定不會踢被子吧！所以每個寶寶都有自己的特性，也都會讓媽媽為之操心。俗話說東方不亮西方亮，對於媽媽來講，對寶寶這裡不操心，那裡就會操心，誰讓“媽媽”這個名稱是永遠無法抗拒、更不願擺脫的甜蜜桎梏呢？

本文來源：沐沐的靜好歲月（世上有這樣一種愛，無私又無以回報，並以最終分離為目的，這就是父母對子女的愛！）

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