職場女強人，有一些問題，你孕前要處理好

現代女性真是不容易，既要工作，又要照顧家庭，懷孕照顧孩子。而很多所謂的職場女強人一旦懷孕就很憂心忡忡。一邊想要孩子，另一邊怕一旦懷孕產子，回來後自己的存在感瞬間降低，好不容易才爬到事業的巔峰孩子又來了，該怎樣抉擇呢？也有人擔心，要不要辭職呢？可是房子要供，父母要養，自己要吃飯，生完孩子花錢的地方太太太多了~~~而且懷孕很辛苦，面對孕期和職場的辛苦工作，自己能扛得住嗎？自己怎樣才能家庭工作兩不誤呢？

首先我們看看一旦懷孕後，在單位我們應該做到什麼。

一、懷孕後儘早告知單位，交接工作要做好。

什麼三個月前不要公開之類的話不知道你們信不信，反正我是不信。提早告知用人單位，讓領導和員工有個準備，為日後因自己懷孕有可能帶來的職場影響做好充分的工作安排，是非常有必要的。因為你在單位不是皇后，懷孕也要顧及其他人的工作。

不要等到公司規劃好了，你呢？四五個月肚子遮不住才宣佈，安排給你的工作你一句請假就走人，分分鐘丟掉幾個億。再說了，哪個女人不懷孕生子呢？公司裡不止你一個女人，今天別人照顧你，以後你照顧別人，風水輪流轉。一般用人單位也不會太絕情的。

其實我建議，如果有計劃懷孕的女職員，最好提前和老壁報備。說明我要計畫懷孕了，會完成或交接工作，不會影響業績。（給老闆一個理由，這個位置我懷孕了也能坐穩）

根據產檢時間和身體狀況，最大限度做好預算，交接工作。如果接手你工作的人是專門安排給你的，沒有其他工作，那麼你就可以讓他跟在你身邊學習。先將整個工作流程展示給他，然後再分步驟、內容一項一項地傳授。

如果你要交接的物件還有其他工作，那麼，你就要將自己的工作中的重點內容及需要注意的事項、遇到問題時找誰及如何解決等一列在紙上，力求清晰簡明、一目了然，交給你要交接工作的物件。

當然，懷孕不可預計因素很多，有時會因為身體不適，反應厲害等等要求請假是可以理解的。這時候最好整理好自己的相關檔、報表和辦公桌。這樣能夠嚴謹、負責地處理工作和生活的職員工，哪個公司會捨得放手？休完假歸來，還是會熱烈歡迎的。

二、作為職場孕媽，要清楚瞭解自己的權益。這不是說占公司便宜，而是正當的維權。國家法律對於職業女性懷孕權益是有相關規定的：

不得安排女職工在懷孕期間從事國家規定的第三級體力勞動強度的勞動和孕期禁忌從事的活動。

對懷孕七個月以上的女職工，不得安排其延長工作時間和夜班勞動。

女職工在孕期、產期、哺乳期內，單位不得辭退，不得降低其基本工資。

女職工生育享受不少於九十天的產假，此外在哺乳期間，每天在勞動時間中有一小時哺乳時間。

然後我們說說，孕媽在工作中如何保護自己和胎兒。

一、到處都是電腦手機印表機掃描件，好多輻射啊！其實准媽媽在懷孕階段使用電腦不會傷害到胎兒，被電腦輻射而導致的流產或者畸形，只是極其偶然的現象，電腦不用背這個鍋。

孕婦儘量不要在電腦前久坐，最好控制在每週30個小時以內，以安全的度過孕早期，也就是懷孕初期的前3個月，等胎兒穩定以後，可以適量增加工作的度量，因為胎兒已經屬於平穩發育的階段了。准媽可以在電腦旁邊放點小盆栽，美化環境之餘，也可以保護眼睛，對保持好心情和情緒很有幫助。

影印機是一種電器，使用時會發出電磁輻射，但這種日常生活的電磁輻射不會對人體構成危害，因此准媽媽首先不用擔心輻射的問題。儘管如此，我們還是建議影印機應安放在通風良好的獨立空間，員工座位也應與影印機保持距離。因為影印機運行的時候還會排出一定量的粉塵，如墨粉等，屬於可吸入顆粒物，容易引起心肺方面的問題。此外，影印機需要使用正規配件並定期保養，如果所在單位沒能做到這一點，准媽媽要對相關部門提出哦。

二、久坐難以避免，多活動筋骨是關鍵。

女強人孕媽忙於工作，很多時候不知道時間，不經不覺間就靜脈曲張了，還會加重脊椎的壓力。

如果你的工作需要站立時間較長，你可以找機會把腳抬起來，或來回走走，肌肉的運動能幫助腿腳的血液回到心臟，促進血液迴圈。如果你一直坐著，那麼每兩小時可以起來站一站，或走一走。這樣能減輕腳部和關節的水腫，會讓你感覺到更舒適。站起來後，你可以做一些伸展運動來保護你的背部。你可以穿孕婦專用的內褲或彈力長襪來減輕水腫和防止靜脈曲張。

我建議可以調個鬧鐘，每隔一個小時就響一次；或者孕婦多飲水，那就不得不動起來跑廁所了~

三、穿著要寬鬆，因為孕期容易水腫。儘量穿平跟鞋，可以買大半個碼。高跟鞋影響體位，不利於胎兒發育。

四、對於孕吐。

約70％的准媽媽都會經歷不同程度的噁心和孕吐，這種情況難免會出現在你工作的時候。如果你吃了東西後總是想吐，那麼你要隨身準備好毛巾和漱口水。也可以自己準備一些零食，幫助緩解不適。

五、關於應酬。當今社會，即使身懷六甲也難以避免交際應酬，尤其是職場。當然，別人知道你懷孕了一般也會加以照顧。但面對美食，有時孕婦的控制力就很差了！如果是自助餐，千萬別吃撐，要清淡飲食，儘量吃新鮮的食物；如果水果不新鮮，別吃。拿起筷子裝裝樣子就好，寧願回家再吃別的。或者在應酬之前，可以吃點清淡而熱量高的食物，例如餐包、糖水；這樣可以避免在餐桌上狼吞虎嚥。

六、辦公室見陽光比較少，職場孕婦注意補鈣和維生素D。

七、注意為自己減壓，再忙也要有規律地作息。

如果你無法消除工作場所中給自己身體帶來不適的因素，那麼就試著找到可以緩解的辦法，比如伸展身體、做做深呼吸或瑜珈，或者站起來走動一會兒。

繁重勞動影響孕婦健康。你的工作越是繁重，你就越需要在工作之餘減少體力活動。如果你感覺疲勞，就偶爾請一天病假，或者時不時地“調休”一兩個小時（把你的休假時間拆散了用），從而縮短工作日的時間。如果你實在累得不能集中精力工作，那就從你的午餐時間裡擠出15分鐘來，找一個僻靜的角落睡上一小覺。

說了這些，希望對在職場奮戰的准媽媽有幫助吧。歡迎補充~